1、吃猪血有许多好处。首先，猪血富含高品质的蛋白质和铁元素，有助于增强免疫力和提高血红素水平。

2、其次，猪血中含有丰富的微量元素和维生素，有助于促进新陈代谢和维持身体健康。此外，猪血还含有丰富的蛋白质和胶原蛋白，有助于保持皮肤的弹性和延缓衰老。另外，猪血还含有一定的维生素K，有助于促进血液凝固和维护血管健康。总而言之，适量食用猪血对于身体健康有很多正面的作用。

猪血清除人体的自由基，达到抗氧化的功效，减轻细胞癌变的可能。另外猪血还能清除人体的有害金属和微生物，有效保护肠胃的正常功能。

猪血中含有较多的铬元素，有利于预防动脉硬化和冠心病，同时猪血还含有一定的卵磷脂，可以抑制低密度脂蛋白的有害作用，也能起到防止动脉硬化的作用。

猪血含有含铁量十分丰富，而且以血红素铁存在，比较利于被人体吸收，具有良好的补血功能。处于发育阶段的儿童、孕妇、哺乳期妇女、老人等可能缺铁的人，适当吃些含有猪血的菜肴，有利于预防缺铁性贫血。

猪血能够较好地清除人体内的粉尘和有害金属微粒，减少金属微粒对人体的损害。现代医学研究发现，猪血中的蛋白质在经过胃酸的分解后，会产生一种消毒及润肠的物质，这种物质能够与进入体内的粉尘、有害金属微粒起生化反应，通过排泄将这些有害物带出体外，堪称人体污物的“清道夫”。

猪血里含有磷脂，它能使乙酰胆碱量增加，从而加快细胞联系的速度，从而改善记忆力。老年人常吃猪血有利于有利于提高机体免疫，防止老年痴呆。

猪血由于是固态的，无法清洗，生产、运输过程中可能混进杂质灰尘等，食用这种不干净的猪血可能存在健康隐患，所以一定要去正规的超市或菜市场购买。有人担心猪血体内是否含有动物代谢的毒素，会危害健康。其实血液经过肝肾时会被代谢过滤转成其他物质，这些代谢物质不等同于毒素，大多是无害的，对人体健康并没有什么危害。

一般来说，对于正常成年人，每日摄取铁建议为10毫克左右。吃太多猪血反而会加重身体负担，长期高铁饮食会导致人体铁过载，最终发展为血色素沉积症，损伤肝、肾、黏膜、皮肤等处的细胞。所以一般吃猪血一周吃2次左右，一次量50克左右为宜。

1.主奔豚暴气，中风头眩，淋沥，生血，利大肠。

2.猪血含有多种矿物质，有清除污垢、通便的功效。

3.适宜贫血者，可解热毒、寒毒、疫毒、蛊毒、湿毒、食物中毒等。

4.适宜肠道寄生虫病人腹胀嘈杂者食用。

猪血又称液体肉、血豆腐和血花等，味甘、苦，性温。但食用时需要注意：①大便干燥者、体内有毒素者、便秘者不宜食用。②脾胃虚寒者、大便不成形者不宜吃猪血。③不宜与黄豆、地黄、何首乌等同吃，否则会引起消化不良。④忌与海带同食，会导致便秘。⑤高胆固醇血症、肝病、高血压、冠心病患者应少食。⑥患有上消化道出血阶段忌食。

本内容由北京积水潭医院营养科副主任医师赵霞审核