奎奴亚藜

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1980年代被美国宇航局科学家重新发现，被用于宇航员的航空食品。联合国粮农组织认为东西藜麦是唯一一种单体植物即可满足人体基本营养需求的食物，正式推荐藜麦为最适宜人类的完美食用的全营养食品，列为全球10大营养食品之一。

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食用方法:

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