1、维生素C的功效与作用，主要有抗氧化、改善贫血、促进伤口愈合、降低血管通透性等。

2、维生素C是水溶性维生素，有抗氧化的作用。可以清除体内多余的自由基，延缓衰老，减少某些慢性疾病的发生。

3、缺铁性贫血，需要补充铁剂，还要配合维生素C，可以促进铁质的吸收，能改善贫血。

4、维生素C也是胶原合成的主要成分，皮肤上出现伤口，服用其他药物治疗的同时，还需配合维生素C，可以促进伤口愈合。

5、烧伤后由于氧自由基大量产生，导致血管的通透性增加。补充维生素C，可以降低血管的通透性，可以有效减少休克期的输液量，还能减少组织水肿、低蛋白血症。

6、除此以外，维生素C还能参与解毒功能，还有抗组胺、阻止亚硝氨生成的作用。

7、但是，服用维生素C时，需要在医生指导下服用，避免盲目用药，引起不良反应。

8、本内容由首都医科大学附属北京友谊医院营养科主治医师杨欣丽审核

维生素B的的作用是能增进食欲，维持神经正常活动等。维生素B在还能够在体内转变成硫胺素焦磷酸，参与糖在体内的代谢。平时要适当的多吃一些蔬菜和水果。有利于补充身体所需要的维生素B，同时也要注意休息。避免熬夜玩手机。还是要适当的多锻炼，有助于增强体质。