1、材料：红腰豆（罐装）150克、粟米粒200克、百合100克、蒜头（去衣拍碎）15克，盐、糖、花生油各适量。

2、做法：粟米粒洗净备用；百合洗净切片备用；开锅下油，爆香拍蒜，下粟米粒翻炒片刻，然后加入红腰豆和百合以及少许生抽继续翻炒，最后调味炒匀即成。

1.拿出我们刚从超市买回来的玉米，剥去粟米的外壳，至留下玉米棒就可以了。再拿出一把剪刀出来，剪刀没有要求，不管是厨房剪刀还是我们平常使用的美工剪刀都是可以的，不需要特别的选择。将工具准备好了之后放在一边待用就可以了。

2、我们在用菜刀切段粟米的时候一定要把粟米切断了才可以。这样的话方便我们后面的操作

3.切下来的玉米的横截面可以看到一个白色的粟米芯，这个粟米芯的话不是特别的紧实，用手轻轻一按就可以感受的到。然后我们拿出剪刀出来，将剪刀从这个玉米芯往里面戳，可以稍微用点力气，用力的把剪刀往里面戳的比较深一点

4.把剪刀戳进去了之后，转动剪刀，让剪刀发力，就像粟米中间有一股力量，把粟米从中间划开，我们转动剪刀，粟米就裂开了。这个方法是不是特别的简单易学啊！只需要简单的两步就可以完成了。把剪刀插进粟米心里面，然后转动剪刀，玉米就可以了。

5.现在把粟米分离成这块小块的，用手再将其剥成粟米颗粒就非常的简单了。不需要很大的力气就可以把粟米粒轻轻松的掰下来，而且也不会把粟米粒弄伤了，每一颗都是完整的。用手轻轻的一剥一颗颗完整的粟米粒就剥下来了。

6.刚才我们至剥了一半的粟米颗粒，现在我们将另外一半的粟米颗粒也按照刚才说的这个方法给他剥除下来就可以了。

主料粟米3条水900ml冰糖适量鲜榨粟米汁的做法步骤

1.买3条粟米叫档主帮忙削米粒出来，洗净

2.隔水蒸熟，一定要熟透哦，要不然榨出来的汁有生青味，而且也不香甜哦。

3.3条粟米粒的量要放900毫升水，冰糖适量，可按照自己的口味放。

4.九阳豆浆机按倍浓豆浆键，15分钟后就做好了哦！

5.做好的粟米汁要隔渣哦！这一步很重要哦出来的粟米汁香甜滑嫩。

6.慢慢的来品味自己的劳动成果哦！