碧生源的清肠茶主要是针对便秘的。对便秘有效果，但是不能长时间喝。长时间喝容易引起依赖性。如果经常便秘，可以用菊花，决明子荷叶泡水喝，同时适当的运动帮助排泄，多吃蔬菜水果，多喝水，不要吃辛辣刺激不好消化的食物。不要饮食太饱。

肠清茶现在种类很多，有很多品牌的肠清茶都说对肠道有促进作用，现在国内沒有任何权威部门说哪个品牌的肠清茶好。

效果一般般吧！御生堂肠清茶，味道淡淡的喝完之后也没有什么特殊反应。就和普通的茶差不多。皮肤也木有变好，睡眠也一般，肠胃体重也没什么变化。