1菊粉和苹果醋都有一定减脂效果，但苹果醋的效果更好。2苹果醋含有醋酸，可以刺激身体的代谢，帮助减脂。而菊粉虽然也有促进肠道蠕动的作用，但是没有苹果醋那么强。3此外，减脂食谱中的苹果醋加上蜂蜜，不但口感更佳，而且还具有润肠通便的作用。综上所述，苹果醋是一种较好的减脂食品，但是需要注意饮用方法和饮用量，以免对身体造成负担。

菊粉和益生菌都可以通过口服或摄入食物来摄入。一般来说,菊粉可以通过饮食或口服补充剂来摄入,建议每天摄入10~20g。益生菌则可以通过饮食或口服补充剂来摄入,建议每天摄入10亿~100亿个活菌。建议将菊粉与益生菌一起食用,可以发挥更好的营养效果。例如,可以在早餐时加入菊粉和酸奶一起食用,或者在晚餐时食用含益生菌的发酵食品,如酸菜或酸奶等。

目前市面上有很多品牌的菊粉膳食纤维益生菌产品，具体哪一个好需要看个人所需及口感喜好。建议选择符合自己需求的品牌，并在购买前仔细阅读产品说明，了解产品成分、含量及使用方法等相关信息。同时，注意选择有资质可靠的品牌和保质期较长的产品。