敷脚底的蒜泥应该涂在有毛孔和一定吸收能力的敷料上，比如棉质袜子或者毛巾等，不要直接将蒜泥敷在脚上。

具体的方法如下：1.首先将大蒜去皮，洗净并榨成蒜泥。

2.使用毛巾或者棉质袜子将蒜泥薄薄地涂抹在上面，尽量均匀分布。

3.然后将涂有蒜泥的东西套到双脚上，可以选择在睡觉前敷上，给予脚部足够的时间吸收营养。

正确的蒜泥敷脚底方法是应该将蒜泥均匀涂抹在棉质袜子或毛巾等上，再将其套在脚上，足够时间吸收，不能直接将蒜泥敷在脚上。

大蒜敷脚心可用来祛虚火。比如：经常口腔溃疡，口干口渴，喝多少水都觉得渴。五心烦热，睡觉踢被子，手和脚总是不自觉的伸到被子外面。或失眠烦躁，难以入睡。还有脸上起痘痘，眼睛干涩，或看东西模糊。则可用大蒜敷脚心，轻者一次就好，重者3天后再敷一次即可。

大蒜搓脚的好处很多，能够排毒，缓解疲劳，促进血液循环，加快新陈代谢，还能够按摩脚心的作用，大蒜是排毒的，然后经常用它来错脚还能增强抵抗力。