常年吃水果沙拉，有利于减肥，水果沙拉也可以代替主食，水果蔬菜营养要高些低脂肪，不像米面脂肪要高，而且常年吃水果有利于皮肤好

1、蔬菜沙拉含有比较丰富的维生素，也含有一些膳食纤维，对于身体是比较好的，能够补充身体所需要的营养，热量也比较低，能够很好的减肥。

2、虽然蔬菜沙拉有很丰富的营养，但是不建议只吃蔬菜沙拉。

3、坏处：只吃蔬菜沙拉会导致营养不良，还会导致身体的蛋白质、碳水化合物以及脂肪摄入不足，比较容易导致女性内分泌失调。