秋天到了，大家都会踩点野菜留着冬天的时候吃。马齿苋和蒲公英是我们寻找方便好打理的野菜，我现在就把这两种菜的，踩栽的时间与保存分享给大家。

马齿苋在7.8月份踩栽是最好的，新鲜的我们可以直接抄一下，凉拌。还可以包包子，想着冬天吃就可以抄下水放冰箱里冷冻，想吃拿出来包包子，饺子都是不错的。

蒲公英那我们想吃嫩的，春天3月份就有了，可以直接食用，想要储存的也可以把它抄一下，放冰箱里冷冻包包子，饺子吃。

新鲜的蒲公英我们还可以晒成干，留着泡水喝，有消炎，利尿的功效。蒲公英啊全身都是宝，花，叶，根都可以泡水喝。以上就是我知道的，分享给大家，大家有更好的方法希望就说出来，我们一起学习。

蒲公英俗称婆婆丁。根及叶子花朵药效各不同。春天食用蒲公英还是不带花的较柔嫩，晒干泡水的蒲公英要选择刚刚有骨朵未开放的味道浓郁。

1、有一种说法是“养生就是养肝，养肝就是养命”，肝脏的救星不是蒲公英，就是自律的生活习惯。现在的人生活节奏很快，精神、身体承受着巨大的压力，抽烟、喝酒、熬夜这些不良的习惯，都在伤害着“肝脏”。

2、肝脏是人体的一个过滤器、排毒工厂，能把吃进去的、体内产生的毒素、有害物质，解毒后输送到人体的其它器官，中医认为肝脏是人体的“将军之官”，它在人体新陈代谢中有着十分重要的作用，可以调节人体的气血水液，另外肝脏还藏血、防止意外出血的作用。

3、首先应该看眼睛，中医认为“肝开窍于目”，“目受血而能视”，如果一个人的眼睛清澈明亮，说明肝气充盈、气血充足；如果一个人的眼睛干涩、双目呆滞、眼皮沉重、灰暗无光、眼白浑浊、发黄，那么可能是肝出现了问题，气血不足。

4、其次是看指甲，中医认为“肝，其华在爪”，“肝主筋”，说明指甲需要肝血的营养。如果肝血充足，那么指甲应该是红润有光泽、质地坚韧。如果指甲上的“月牙儿”变小了，指甲很长时间不长，表面看起来苍白，变薄、变脆，容易折断，也是肝血不足的表现。

5、再者是看全身各处有无出血的表现，“肝藏血”，说明肝脏有储藏血液的功能，如果出现眼底出血、鼻出血、牙出血等等，四肢无力，可能是肝藏血功能不行，肝调节血量的功能失常。

6、中医有一种说法是年过四十“肝气衰，筋不能动”，如果出现脚痛、手痛、腰酸背痛、手脚僵硬，也是肝血不足的表现，也需要补充肝血了。

7、血压高、不稳定要警惕是肝风内动的表现。肝受损，疏泄功能发挥失常，就会出现气血运行失常，虚风容易滋生，风善行，就很容易出现血压忽高忽低。

8、喝酒伤感这是肯定的，95%以上的酒精通过进入肝脏分解代谢。酒精的毒性会损伤肝细胞，出现酒精性脂肪肝，继而引发肝硬化，肝癌。

9、喝酒一定要适量。而且不要空腹喝酒。

10、世界卫生组织确定的安全饮用标准是：男性每天摄入酒精的量不宜超过20克，女性不宜超过10克，而肝病患者一定要忌酒。

11、熬夜也会伤肝，长时间的熬夜会造成肝脏功能紊乱，负荷过大。“肝主藏血”，每天晚上11点到凌晨3点是足厥阴肝经运行的时间，这个时候就应该好好休息，让肝经活动，正常发挥排毒解毒功能。人体出现亚健康。肝主目，目受血能视，眼睛因为肝血的滋养才能看见东西，熬夜会损伤肝血，影响视力。

12、所以千万别熬夜，应该在十一点前睡觉，让肝脏高效排毒。如果必须加班晚睡，应该注意补充维生素和蛋白质，可以吃一些新鲜水果和蔬菜、动物内脏，来补充肝血。

13、愤怒要伤肝，肝主疏泄，“怒伤肝”，“肝喜调达，而恶抑郁”，人在愤怒的时候会引起体内阴阳失调，气血运行紊乱。

14、所以要自我调节情绪，保持心情舒畅。

15、蒲公英入肝、胃经。它具有一定的清热解毒，利尿散结作用。

16、除了上述我们说的，养肝需要戒酒、睡好、保持好心情外。

17、养肝可以泡枸杞茶，《神农本草经》记载，枸杞有“久服轻身不老，耐寒暑”，可以起到延年益寿的作用，能够养肝明目、补肾益精。现代医学也认为枸杞营养丰富。富含蛋白质、碳水化合物、矿物质及钙、磷、铁等，维生素等。

18、补血养肝也可以适当的使用阿胶，它是养血补血的佳品。“阿胶，味甘气平，质润、入肝经养血”。

19、菊花可以清肝明目，可以泡菊花茶，《本草纲目》说菊花具有，“性甘、味寒，具有散风热、平肝明目之功效”。

20、科普不等于医疗，有些药物是好东西，但是不是每个人都适用，毕竟中医讲究辨证论治，如有不适，及时正规医院就医。

21、另外，每年做一次体检很重要，可以及时了解肝功能。