酵素在早餐前半个小时喝最好！酵素是一种水果和益生菌发酵形成的混合物，可以有效缓解便秘。酵素中含有丰富的纤维素酶！

酵素在晚饭后的两小时吃最好。经过一晚上的消化。酵素也起了作用。正好早上的时候排毒。可以把一整天的在你身体里的毒素排的干干净净。

1、早上4点~12点最佳排毒时间这个时间段内,是身体最佳排毒时间,身体自动将体内的废物排出体外,这个时间段体内的营养素不会过多地堆积在体内,这个时候瘦身排毒最佳,所以想要减肥的朋友可以选择在这个时候喝一杯酵素,加速身体排泄。

2、中午12点~20点营养摄入时间身体消耗最多的时段,为了保持充足的活力和体力,在这个时间段应该进行充足的营养摄取,增强体质。晚上20点~早上4点:身体同化时间这个时段身体主要将白天摄入的食材,转化为身体所需的营养,如果晚上需要进食应该选在7点之前完成,这样营养的吸收效果会更好。