你好，生牛酸奶的话，好处有许多可以补充，我们身体里的蛋白质也可以使我们身体补充足量的碳水化合物，希望我的回答对您有所帮助

是的，有营养。

因为市面上的酸奶属于发酵乳制品，其含有乳酸菌、乳清蛋白以及钙等营养成分，有助于增强身体免疫力、维持肠道健康、促进骨骼的生长发育。

此外，市面上的酸奶还有添加多种维生素和矿物质，有助于补充人体所需的营养物质。

虽然市面上的酸奶含有营养，但是需要注意的是，有些酸奶的糖分含量较高，如果过量食用可能会导致肥胖或者牙齿蛀坏等问题，因此选择低糖或无糖的酸奶更为健康。

同时，市面上的酸奶质量参差不齐，选择知名品牌或者有信誉的厂家的产品更为可靠。

含量2.5g，酸奶含有胡萝卜素、维生素E以及B族维生素，也含有一些微量元素，酸奶能够调节机体内微生物的平衡，防止出现消化不良，酸奶还能够降低胆固醇，补充人体的一些营养元素。