任何一个好的功法都是给有缘的人练的，你一个被掏空了身子的人，就是给你神仙功法，你也练不成

1、个人感觉八部金刚功优于八段锦。这是我多年八部金刚功身体力行的答案。

2、我练习八部金刚功好多年了，至今一直练习不辍。可谓是我的贴身保健医生，是我最信赖的养生保健操之一，最重要的那种。

3、八段锦呢，是在这个功法之前练习过，由国家体育总局推荐的那个。

4、当年也是不知道取舍，这两功法我没有分辨力，到底练习那种好呢，那就两种都练习吧，有时先练这个，有时练习那个，交替的来，凭感觉来。

5、这样坚持了四五个月吧，也许是三四个月，谁记得那个。

6、一次次练完，我回顾结束后的身体的感觉，就是金刚功好像很强的样子，所谓气感和身体的通透性不是八段锦可比的。

7、二选一，一定是八部金刚功，选定了，我就对照视频，慢慢纠正细节，至今已经是习惯了。

1、八部金刚和五禽戏都是我们国家优秀的传统导引养生功法，属于气功的范畴。两者没有什么好与差，都是我国的瑰宝。

2、五禽戏相传为东汉华佗所创，依据虎，鹿，熊，猿，鸟五种动物的姿势特点及生活习性，受到启发而创，有点类似于今天的象形拳，如猴拳，蛇拳，螳螂拳等。据传华佗徒弟吴普常习五禽戏，九十多岁高龄还耳聪目明，足见此功之功效。

3、八部金刚是目前流传最广的传统养生功法。起源于北宋，有两种说法：一是形容其华贵，如锦衣玉食，二是如丝一般，轻柔飘逸，连绵不断，这就是八段锦名字的由来。每一式对应人体不同的脏腑，如双手托天理三焦中的，两手攀足固肾腰里的肾等等。