主料：薏米10克，陈皮10克，荷叶8克，山楂干20克

1.准备陈皮10克、薏米10克、荷叶8克、山楂干20克。

2.薏米淘洗干净用温水泡十五至二十分钟。

3.锅中注入1000毫升的清水，倒入薏米中火加盖煮二十分钟。

4.然后放入陈皮继续煮五分钟。煮的时候要用勺不时搅拌。

5.然后将山楂干和荷叶倒入煮约两分钟。

6.关火后根据个人口味加入适量冰糖。

7.待汤温度适宜，冰糖化开后过滤出汤渣不要，只留汤汁即可。

1、对于体型肥胖，腹部肥满，口黏太腻的痰湿体质的人群，服用茯苓陈皮薏米茶可以有效的帮助调节人体恢复到平衡状态，减少痰湿体质发病几率。

2、喝茯苓陈皮薏米茶还可以有效地调节手足冰凉胸闷，痰多，易困倦。

3、具有很好的调养保健的作用，因此小孩儿可以适当的喝一些，但不可过量。

1.陈皮气香，味辛、苦，性温。理气健脾、燥湿化痰。药理研究表明，陈皮对消化系统胃肠道、心血管、内分泌、抗癌、抗突变、免疫、抗菌消炎、抗衰老等诸多方面有疗效。

2.红豆性平味甘酸，无毒，有滋补强壮、健脾养胃、利水除湿、和气排脓、通乳汁的功能。具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、抗癌、预防结石、健美减肥的作用。

3.薏米性甘、淡、凉,归脾、胃、肺经,有健牌渗湿、除痹止泻、清热排脓之功效。对免疫功能紊乱性疾病如肿瘤、湿疹、扁平疣以及糖尿病、肥胖、痛经和消化系统疾病等有疗效。

4.莲子《本草纲目》中记载:生食有清热凉血,散聚之功,熟食有轻身益气,令人强身,还有清热散淤,养心安神,补肾、益骨、凉血之功效。药理研究表明：莲子保肝护肝、调节免疫、抗炎抗病毒、降血糖、抗衰老抗氧化等功效。

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