1、眼皮容易月中、出汗少、皮肤较厚、肤色暗、头沉没有精神的人群。

2、睡不醒，每天睡再多，还是觉得很困，睡觉流口水的人群。

3、起床之后如厕，大便溏稀不成形，或者隔三差五便迷的人群。

长夏，一般指的是夏末秋初之时，或指夏季中高温、多雨、潮湿的特殊时段，空气中湿度大。

主要是因为夏季闷热潮湿，阴雨连绵，更容易感受湿邪。此外，因夏季饮食不注意，过度进食生冷或误食发霉变质的食物损伤脾胃也会导致湿邪内生。

适当的运动帮助我们燃烧身体脂肪，醋进体内代谢，还能够排湿去寒，醋进身体运动，让身体动起来，加速湿气的排出。

泡脚有助于加速我们体内的血液循环，醋进皮肤的代谢，足贴可以帮助带走体内的垃圾，起到祛湿排读的作用。

参苓白术散，具体成分是莲子肉、薏苡仁、砂仁、炒桔梗，白扁豆(姜汁浸，微炒)，茯苓、人参、炒甘草、白术、山药，大枣，具有健脾益气，祛湿和胃的作用，用于治疗脾胃虚弱，伴有湿浊内蕴导致的疲乏无力，胃口不好，腹泻，苔白或者白腻，舌淡红，脉细弱等。