雪莲果每100g的热量仅为17-61千卡左右，属于低热量水果。雪莲果中水分含量较高，同时含有大量膳食纤维、维生素、微量元素等营养成分，

1、雪莲果中的主要成分是水分和寡糖，而且一般情况下一个雪莲果的热量大约为66大卡，比橙子、苹果、香蕉等水果热量还要低，是一种低热量水果。

2、雪莲果原产于从智利中北部到秘鲁、厄瓜多尔、玻利维亚的南美洲安第斯山脉的中高原地带。新西兰、日本、巴西、韩国、欧洲和中国等地均有引种栽培。特耐强光，喜中低温，忌涝怕旱。在年均气温18℃以下的地区都能生长。

1、每100克的黄瓜含有的热量仅为17大卡

2、黄瓜与高雪莲果是一种寒凉水果，它虽然没有严格的食用量规定，，雪莲果是一种营养价值更好的水果，其中含有氨基酸、维生素、矿物质、藻角质等多种营养成分，它虽然味道甘甜，含糖量却不高，每100克的雪莲果中，含有的碳水化合物仅为3克，热量仅为33大卡。雪莲果是一种寒凉水果，它虽然没有严格的食用量规定，