你好，我是家厨美食，很高兴回答你提出来的（

黄瓜营养丰富，口感清脆，是我们餐桌上常见的菜品，黄瓜的吃法有很多种，可以凉拌，烹饪，也可以做馅，今天给大家分享一个黄瓜炒鸡蛋的家庭做法，请看下边的详细步骤

做法：1.把黄瓜洗净，把两头切掉不要，改刀切成菱形片备用

2.准备空碗一只，把三颗鸡蛋打入碗中，用筷子朝一个方向快速打散，打鸡蛋时为了让鸡蛋保持鲜嫩不腥，可以加入适量的水和适量的白醋，少量白醋可以起到去腥的作用，水可以稀释蛋液，这样炒出来的鸡蛋会更加鲜嫩可口

3.把大葱切成葱花备用，蒜粒拍碎备用

4，锅中放入适量油开火，油温五成热放入蛋液翻炒，炒至定型后盛出来放碗中备用

5.锅中二次放少许油，油温七成热，放入葱花炒出香味儿，放入切好备用黄瓜片大火翻出一分钟，放入适量生抽，料酒，食盐，米醋调味，最后把炒好的鸡蛋倒入锅里继续翻炒半分钟，把准备好的蒜末放入锅中，淋上少许香油出锅装盘上桌即可

只吃黄瓜鸡蛋三个月能瘦多少斤很难确定，具体能瘦多少斤还要因人而异，多运动，跑跑步，跳跳绳，做做仰卧起坐，还要适当的控制饮食，养成良好的饮食习惯，合理分配三餐，早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐吃少，少吃油腻和高脂肪食物，多吃蔬菜水果，保持均衡的营养。

1、每天只吃黄瓜鸡蛋，一定会伤害身体的。

2、人是吃杂食的，按人体所需的营养素，人每天至少应吃12种以上的食品，每周至少应吃25种以上食品。比如蛋白质，人有的能利用食物中氨基酸合成机体所需蛋白质，有的人体不能合成，只能摄入(必需氨基酸)。鸡蛋虽是优质蛋白，但它也缺少人体所要的必需氨基酸。黄瓜属瓜类蔬菜，虽含有锌等多种矿物质和维生素，但也缺少人体所需的很多维生素及矿物质。所以，每天只吃这两种食品则对人体是有害的。

3、减肥，需要加强运动量控制饮食，但不要减少食物种类，机械照搬别人的经验，应该根据自己的身体状况，在医生的指导下进行。