1.肺部排毒：肺脏是最易积存毒素的器官之一，每天的呼吸将约8000升空气送入肺中，空气中漂浮的细菌、病毒、粉尘等有害物质也随之进入到肺脏。不但肺要受到伤害，有毒物质还能潜入血液循环“株连全身”。

2.肾脏排毒：肾脏是排毒的重要器官，它过滤血液中的毒素和蛋白质分解后产生的废料，并通过尿液排出体外。

3.大肠排毒：食物残余在细菌的发酵和腐败作用下形成粪便，此过程会产生吲哚等有毒物质，再加上随食物或空气进入人体的有毒物质，需要尽快排出体外。

4.肝脏排毒：肝脏是人体最大的解毒器官，各种毒素经过肝脏的一系列化学反应后，变成无毒或低毒物质。

5.皮肤排毒：皮肤是人体最大的排毒器官，皮肤上的汗腺和皮脂腺，能够通过出汗等方式排除其他器官难以排出的毒素。另外常刮痧或拔罐也可以增加自我排毒的功能。

中医排毒有八种自然的方法，它排除的不光是毒素，也可以理解为是化解疾病。具体方法是：

汗法——用出汗的方式排除毒素。通过运动、或者服用排解寒邪的药汤通过发汗排毒。吐法——就是呕吐。如果误食了药物或者霉变、有毒食品，可以把食盐放入温开水中饮用帮助呕吐。

下法——胃肠道里有一些食物或毒素可用下法，包括急性肠炎，都可以用下法以泄制泄。和法——感冒的时候，疾病在半表半里，出现口苦、咽干、目眩等寒热症状。用的就是和法，代表方子是小柴胡汤。

温法——主要用于脾胃、胃肠虚寒。用暖水袋或者饮用热水等物理方法，或者服一些可以暖胃的药物来进行治疗的方法。

清法——就是清热解毒，病人出现发热高烧、口干舌燥、咽喉肿痛，身体疼痛时，用清法。代表方子是黄连解毒汤。

消法——人吃东西多了，胃里消化不了或者身体出现浮肿，就得用消导制剂，比如山楂丸，帮助消除食物。

补法——病人气血虚弱，出现手脚麻木或者身体本身虚弱、消瘦、乏力，就得用补法。但是很多补法不能乱用，

要看身体的虚实。凡是补药大都是温热的，乱服补药的结果是失去阴阳平衡、导致新的疾病。现代人喜欢吃复合维生素丸，吃之前一定要先确定自己缺什么，无论中西医，对症下药才是解决问题的最好方法。

1、人体具有解毒功能的脏器主要是肝脏，而用来排除毒素的脏器主要是肝脏和肾脏。肝脏是人体的化工厂，他负责了人体大部分的生化反应，解毒也是属于化学反应的一种。在人的肝脏中我们拥有两类酶，分别是一项酶和二项酶，其中一项酶主要负责是增加反应物的水溶解性，例如我们经常听到的MOS酶系，也就是微粒体混合功能氧化酶系统就是属于一项代谢酶。一项代谢酶可以让有毒物质能够更好的进入第二阶段的化学反应，二项反应主要是一类结合反应，就是将我们有毒的化学物质与一些分子发生结合反应，例如将其硫酸化，葡萄糖醛酸化等等，从而形成稳定的无毒产物，进一步的被排除人体。

2、而我们经常说的肾脏也是人体的解毒器官其实是不正确的，因为肾脏在有毒物质的解决过程中最主要的作用是将他们排出去，或者是把肝脏已经解毒后的废物排出去，毕竟尿液是我们体内和体外相互联系的一个重要枢纽。而为什么我刚才说肝脏也是我们排出毒素的一个重要器官，那是因为我们有的有毒成分可以通过尿液排出，而还有很多有毒成分，包括大量的重金属都是通过胆汁分泌进肠道从而通过粪便排出到体外的。而胆囊只是胆汁的储存器官，真正的合成器官是肝脏。所以肝脏是人体的一个主要的解毒器官，还是人体重要的排毒器官。

3、注：图片来源网络，如有侵权，麻烦联系删除，谢谢

1、宣传：贴上后，第二天起来就可以看到足贴变黑，这就是你体内排出的湿气毒素。

2、看了下某宝的评论，有不少好评，都说确实湿气没有那么重了，睡眠质量变好了，更有精神了。

3、看了十几页，糟糕，是心动的感觉。

4、世界上最遥远的距离不是我站在你面前，你却不知道我爱你，而是你相信的好评，全是他们刷出来的。

5、真相：里面有竹炭、竹醋，它本来就是黑的

6、足贴的主要成分其实是竹炭、竹醋①。

7、注释①：竹醋是在竹材烧炭的过程中，收集烧制过程中产生的气体，将其在常温下冷却后得到的。

8、这就意味着足贴的原料包里本身就是棕黑色。贴一晚上脚会出汗，水气被竹炭吸收，料包自然就变成黑色了。

9、这就像我们要做卤菜时，会用纱布把八角桂皮等香料包起来，丢在锅中卤煮。

10、卤好之后，我们发现香料的黑色浸染在纱布上，也变成了黑色，这是一个道理。

11、从中医的角度来说足贴可能存在一些保健的功效，但是建议大家理性使用，不要迷信什么排湿，排毒。

12、宣传：淋巴是人体最后一道防御系统，多有堵塞，需要做排毒

13、大体使用方法就是在身上涂抹精油，再用这些道具，去按摩疏通经络淋巴。

14、淋巴系统像遍布全身的血液循环系统一样，也是一个以管网状存在的液体系统。

15、和血管一样，淋巴管里也有液体，叫淋巴液，也按照一定的方向进行周而复始的循环。

16、我们很熟悉的人体卫士，白细胞和抗体，淋巴系统就能制造出来，它们能滤出病原体，有着免疫功能。

17、当身体某一部分有细菌、病毒侵入时，淋巴会运用免疫功能，跟外来的病菌做斗争，这个地方一打仗，自然就肿大、疼痛、发炎了。

18、当淋巴细胞把细菌和病毒都“打跑了”，炎症也会随之消失，淋巴肿大就能好，根本不需要借助这个东东来促进“排毒”。

19、那么宣传中说的多有堵塞是真的吗？

20、健康状态下，淋巴是不会堵塞的，它们自己就会正常循环，根本无需你去按压排堵。

21、相反，如果你淋巴真的堵塞了，这是疾病，压根不能乱按，反而还会扩散，加重病情。

22、真相：就是在给身体按摩，作用还不如直接运动，更能促进淋巴循环

23、换而言之，与其说是排毒，不如说是按摩。

24、按摩可能能促进血液循环和淋巴循环，但只能起到辅助作用，考虑到乱按摩淋巴有风险，你不如直接做运动，效果更好。

25、不然，古人干嘛说：饭后走一走，活到九十九？

26、据一位热衷做汗蒸的朋友说，汗蒸后觉得挺舒服，毛孔里很清爽，感觉排了很多毒，又能续命三年。

27、不管用什么方式出汗，汗里99%的成分都是水。

28、其它连1%都不到的成分包括钠、钾、钙、氯以及尿素氮等，其中能和“毒”沾点儿边的大概就只有尿素氮（蛋白质代谢的产物，有尿骚味）了。

29、而尿素氮主要通过小便排出人体，汗水里那一点点的量，真的可以忽略不计。

30、出汗只是人体调节体温的一种本能手段，如果身体感觉热了，就会让自己出点汗、带走热量，身体自然也就舒服了。

31、这也就是上面所说的：感觉很舒服，像排了毒。

32、如果出汗过多，身体还会出现不适。不信你去问问做过汗蒸的人，是不是会感觉口渴，很累想睡觉？

33、他以为这是毒素排出后的正常反应，其实这就是脱水啊！

34、别以为脱水没啥，严重的话是会危及生命的。

35、同时，狗狗还要奉劝一句，有低血糖的人，平时最好不要去汗蒸。这可不是好玩的，低血糖也有可能丧命的。

36、宣传：不进食，只喝果汁和清水，就能排出毒素。头晕、怕冷是排毒反应。

37、只喝果汁和清水？呵呵哒，你每天日理万机，要批阅那么多微信微博，我问你受得了吗？

38、然后你会出现头晕、头痛、怕冷（身体没有能量供给）

39、更坑爹的是，商家告诉你，这是“排毒”反应！毒排完之后，会使你更健康，皮肤更好。

40、真的恨不得把我脑袋拧下来安在你们头上啊！

41、要知道，果汁的营养成分大部分是水和维生素，膳食纤维也去除了很大一部分（因为去除了大部分渣滓），蛋白质、脂肪更是少得可怜。

42、一天在热量和营养摄入严重不足的情况下，出现头晕、头痛、怕冷那是低血糖、缺水、营养不良的反应！

43、这都是身体受不了之后发出的信号，跟毒不毒的没有任何关系。

44、宣传：长期服用皮肤会变得光泽、斑点也会淡化、精气神也好了。

45、女人们一听名字就有买的欲望，谁都希望自己变美不是？

46、先不说它养颜的效果咋样，吃了之后，排便确实通畅了。

47、为啥呢？这类胶囊的主要成份是两种泻药，叫做大黄和芒硝。嗯，你没听错，是泻药。

48、但它能把肚子里的东西都拉出去啊，这不是排毒是什么？

49、拜托，拉屎就是拉屎，不是排毒。

50、食物给人提供营养，怎么会是毒素？吃了东西再泻掉，这样的“直肠子”，并不是健康的。

51、可是我听说，抽查2000个中国人，94%的人血液里农药、重金属超标，这感觉不排毒不行啊！

52、首先，这理论就是扯淡，如果血液里真的农药重金属超标，人还能好好地活着吗？早生病了！

53、其次，排便顶多也只能排消化系统里的“毒”吧？

54、请问，血液中的“毒”你如何靠拉肚子排出去？如果拉肚子那么有用的话，还要医生干嘛？

55、所以说，这个药顶多只能暂时性地辅助便秘人群进行排便，绝对不能经常吃，否则可能引起长期便秘。

56、因为肠道本来可以好好的，可以自主活动排便，你借助外力，久而久之，它就懒得动了，这就变成了长期便秘。

57、别紧张，更可怕的还在后头，你经常吃泻药，肠道还可能变黑（病变，如息肉、癌症），肠道黑化后，这就真的很毒很暴力了。

58、因此，排便困难人群，千万别想着依赖药物，而是要改善饮食，改变生活方式：

59、注释②：低聚糖（属于碳水化合物类）类似水溶性膳食纤维，可被肠道的益生菌利用，对肠道健康有帮助。

60、这样慢慢可以恢复肠道自我功能，身体也会好起来。

61、这些商品大多是从日本进口的，看起来好像更高端，其实和排毒养颜胶囊的功能类似，也是让你拉。

62、他们还宣称：人体内有5-6kg的宿便，肥胖便秘者体内有7-11kg宿便，吃了我的丸，宿便都排完。

63、有一定基础的小伙伴肯定要摇头：

64、啧啧啧，又来了！宿便很早之前就辟谣过了，这不是一个医学概念，而是商家杜撰出来的

65、没错，其实人的身体有着强大的自我调节能力，等肠道当中的粪便太多的时候，你的肠道早就受不了了，这个时候应该是在蹲厕所啦。

66、而且，食物从完完全全消化吸收到排出的时间只有2-3天。绝不可能像商家说的那样，会有几十年一直粘连在肠子里的宿便。

67、可是我担心，会不会有一些便便太细小了，而粘在肠子上，一直排不出去？

68、不会，我们人体很智能，只要是便便，一律都会驱逐出境，只是排出去时间先后的问题。

69、即使今天不排，明天、后天也会排的。

70、现在知道了吧，所谓的排宿便，就是帮你生孩子拉屎。不信你再看看包装，其实就是便秘治疗剂。

71、宣传：中和体内酸性毒素，调节体质、可以帮助清理肠道垃圾，排出肠道毒素

72、真相：和蔬菜汁一个原理，不如去吃更经济实惠的蔬菜

73、大麦若叶，其实就是大麦（一种杂粮，和小麦类似）生长到20-30cm时期的幼苗，把叶磨成粉，泡水，做成青汁。

74、商家宣传能中和体内酸性毒素调节体质、可以帮助清理肠道垃圾，排出肠道毒素，并有很好的缓解便秘的效果。

75、首先，调节体质，狗狗之前的文章说过，是谣言

76、其次，帮助清理肠道垃圾，无非是因为青汁中含膳食纤维

77、但是一杯青汁的主要成分还是水分，膳食纤维含量并不高，平时我们蔬菜中就含有丰富的膳食纤维，并且价格更便宜。

78、如果这算是在排肠毒，其实我们每天都在做这件事，保证一天一斤蔬菜，其中半斤是深色的，这样的排毒来得更猛烈。

79、如果还有人要你买，你可以这么回他：

80、和这个产品类似的还有号称能排出体内重金属的牛蒡茶，其实也是膳食纤维在帮助排便，但是你知道的，排便不等于排毒。

81、真相：不如吃食物本身。因做成饼干效果大打折扣，热量高，易发胖

82、你们有所不知，这几样东西如果打成粉和在一起，会很难吃的

83、那么如何才能好吃呢？商家很聪明，加入植物油做成饼干啊！

84、可是这效果也大打折扣了，热量还不低，长期吃担心长胖。你还不如直接吃这几种食物靠谱得多。

85、真相：减肥≠排毒，脂肪只能被消耗，不能被排出去

86、典型代表是小x书上许多人都安利的biolax小魔包、丝蓓缇黑生姜排毒瘦身颗粒，拥有国外的血统，感觉很高级的样子

87、商家宣称润肠通便，能排脂肪，体重掉了，就是毒排出去了。

88、还要狗狗说几百遍？减肥的目的，不是减体重，是减掉脂肪！

89、而脂肪不是靠你吃什么东西排出去，而是要靠运动or减少摄入量来消耗掉的呀！

90、凡是宣传，吃了XXX就能减肥排毒的，结果却是让你每天排泄大便，久而久之感觉自己变轻了，这些统统不靠谱！这可能导致

91、这危害可比你想排的毒的危害大多了。所以，少吃一点（不等于节食），多动一点，健康的减肥才是王道