这几种食物可以放在一起熬汤喝，但是营养价值不高，橘子，香蕉，苹果，桃子这些食物最好是直接吃，生吃，不要煮熟了，煮熟之后其中的营养成分会被大大的破坏，枸杞子可以炖水喝，也可以和乌鸡，或者是母鸡炖汤吃，也可以煮粥吃，营养价值比较丰富。

鸡蛋1个，苹果40克，香蕉40克，低筋面粉15克，热炒油适量

1、去皮切块的苹果和香蕉加入料理杯中，再加入鸡蛋搅打细腻。

2、将蛋液倒入碗中加入低筋面粉搅拌均匀。

3、玻璃碗刷热炒油，底部铺油纸，为了方便脱模，倒入搅拌好的蛋糊，盖耐高温保鲜膜，用牙签扎些小孔，冷水上锅，水开蒸20分钟即可。