1、女性跑马拉松有很多好处。首先，长时间的跑步可以提高心肺功能，增强身体的耐力和健康水平。

2、其次，跑马拉松需要长时间的训练和准备，可以增强女性的毅力和坚韧精神。此外，参加跑马拉松可以让女性更加自信和自豪，同时也可以结交志同道合的朋友，拓展社交圈子。

3、最后，跑马拉松还可以减轻女性的压力和焦虑，帮助她们保持积极的心态和生活态度。

1、马拉松的精神是：挑战自我、超越极限、坚忍不拔、永不放弃的精神。马拉松的意义是：通过马拉松的过程来完成自己与自己的挑战，增强自己的身体素质，去除懒惰的、畏难的、容易放弃的负面思想，追求更加积极的生活态度。

2、这是一项古老的、长距离的体育运动项目，分为三种级别：全程马拉松、半程马拉和四分马拉。而一般我们说的马拉松指的就是全程马拉松。

曾经的国内马拉松报名门可罗雀，2014年之后越来越热，现在一票难求，越来越多的健康跑者加入了马拉松大军。

跑步可以瘦身健体，是有氧运动的代表。马拉松只不过是42.195公里的跑步，马拉松也是有氧运动，使用糖原和脂肪作为马拉松的能量。

脂肪的燃烧会随着有氧运动的时间加长而变得活跃，跑得距离越长消耗的脂肪越多。不仅仅是参加比赛的跑量，为了参加马拉松比赛，需要长期系统的跑步训练。经过几个月的系统训练之后，身体素质的提高之外，还可以期待明显的减重效果。让你拥有杠杠的革命本钱。容光焕发，精神抖擞，身形矫健。

马拉松只是单纯跑的运动，不管你跑的快慢，都可以参赛。是普通人和专业选手同台竞技的唯一平台。专业选手跑2小时多一点，一般马拉松关门时间是6小时，（7小时的也有）。通过完赛马拉松，你可以挑战极限，知道自己的实力在什么级别。在经过努力训练之后，每次比赛刷新PB（个人最好成绩）也会带来巨大的成就感。然后定下下一个目标，继续努力前进。

马拉松绝对是公平的，不管你什么出身，不管你有什么背景。人在江湖，有很多无奈，自己的很多事情却都掌握在别人手中。但马拉松绝对是掌握在自己手中，你跑过的路，流过的汗，绝对不会辜负你。

马拉松需要长期的计划力和执行力。经过马拉松的训练和比赛洗练之后，你将收获：意志力，计划力，执行力，韧性，自信，自律，执着……等各种正能量。

奔跑在赛道上，两旁是夹道欢迎的人群，有木有感觉自己就是超级明星！对于我等小草民来说，马拉松是唯一的机会。要珍惜哦

通过举办马拉松比赛，可以拉动举办地周边的各行各业的发展。举办方，赞助商，交通，住宿，餐饮，旅游……

马拉松是长距离的奔跑，对身体负担很大，每跑一步身体受到的冲击力大约为体重的2-3倍，一个60公斤的人按照180步/分的步频4小时跑完42.195，身体收到的冲击力是：3*60*180*4*60=777600公斤，差不多是800吨呢。有没有被吓到？

为了比赛还需要长期的训练，日积月累对身体的负担可想而知。于是乎，就有了很多人的各种腿脚不舒服，这痛那痛的。

另外，在着地时的冲击力的作用下，足底血管中的红血球也会被破坏，有贫血的危险（运动性贫血）。

还有马拉松毕竟是极限运动，如果本身心脏有潜在性的问题，还会诱发猝死。

公路马拉松需要封路，会影响几个小时的出行，给人们的出行带来很多不便。

跑步是健康的，但连续跑42公里是不健康的，你为何而跑呢？

每个人都在“为自己而跑”。不管是为了健康，为了PB，为了爱……都需要自己在跑，为自己而跑。

我本来也是出于健康开始跑步的，后来怕自己不能长期坚持跑步，于是定了个目标跑半程马拉松，我觉得“21公里是最长的健康跑，而42公里是最短的马拉松”。

我从“喜欢跑步”，变成了“喜欢带人跑步”。

我从2010年开始跑步，直到2016年11月前一直是跑半程。2013年后一直做上海马拉松的官方兔子，因为担心上海马拉松取消半程，而自己又想继续做兔子，必须要跑全程。

跑100个马拉松，不如带100个跑马拉松。

希望大家跑的开心，享受跑步的乐趣。

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