1、01白燕最适合孕妇吃的，可以提供和补充孕产期所需营养物质，可以做奶白燕窝鲫鱼汤，有滋补催奶，适合产后营养的补充和吸收。

2、02牛奶炖燕窝，含钙丰富，是补充钙质的良好来源。燕窝炖雪梨，不仅能使母亲身体强健，而且能使未来的新生婴儿更强壮、更白皙、更漂亮、更不易生病。

1、首先，燕窝性平味甘，不温不燥不寒凉，非常适合产后女性月子时期食用。一年之计在于春，一日之计在于晨，产后月子期早晨吃燕窝是进补的最佳时间。

2、燕窝是最佳的滋补食品，例如，林青霞产后就吃燕窝田鸡饭来补身，著名主持吴小莉听月婆指导进补鲫鱼燕窝。这个周期对自己很重要，此时调理得好的话可以去除一些顽症痼疾，为今后的身体打一个扎实的基础。

3、产妇保健食用建议选购干品白燕盏时间炖煮的话，还是建议选择干燕窝，对于老饕级的食客来说，应该很享受这个炖煮的效果。学一些鉴别燕窝真假的方法，还是蛮实用的。

4、总的来说，一分钱一分货，贵有贵的道理，作为消费者最忌讳贪小便宜，很多价格比较便宜的燕窝正是因为没有晒干,水分比较大,有不少消费者不明白缘由而上当受骗。

5、当然消费者买燕窝也不能面面俱到，像老餮食客那么专业，这种情况下，选择老牌是最好的方法如福临门燕窝和同仁堂，这两家品质都很好，不差钱的选择同仁堂，追求性价比高的选择福临门，其实挑选燕窝就是这么简单一个理。