在坐月子期间吃黑芝麻，蒸酒，鸡蛋，生姜。吃黑芝麻可以补充维生素、微量元素、优质脂肪酸等营养素，有助于促进乳汁分泌，提高乳汁的质量。蒸酒具有活血化瘀的作用，对于促进乳汁的分泌也具有一定的作用，而且其中的b族维生素含量比较高。鸡蛋是优质蛋白质的主要来源，其中的蛋白质含量很高，而且含有一定量的优质脂肪酸和矿物质类营养素。生姜中各种矿物质的营养素含量很高，而且最有活血化瘀，温经散寒的功效。

洋姜与鸡蛋同吃并不会中毒，洋姜和鸡蛋都是一般常见的食物，一起吃之后是不会引不身体健康的问题的。洋姜与鸡蛋同吃会造成中毒死亡是完全没有科学依据的。但是要注意的是，姜最好不要再晚上食用，鸡蛋一次不要食用过多，鸡蛋食用过多易造成消化不良。

1、白萝卜：萝卜味甘、辛、性凉。具有清热生津、凉血止血、开胃健脾、顺气化痰的功效。对急慢性咽炎有很好的治疗作用，可以缓解咽痛、咽干这些症状。

2、红枣：大枣性温、味甘，具益气补血、健脾和胃、袪风功效，对治疗过敏性紫癜、贫血、高血压、急慢性肝炎和肝硬化患者的血清转氨酶增高，以及预防输血反应等均有理想效果。大枣还有较强的抑癌、抗过敏作用。枣中含有抗疲劳作用的物质，能增强人的耐力。

3、当归头：当归头是中药材中当归的头部，具有补血、活血、调经止痛、润燥滑肠等功效。主要是用于中药的配制，还用于西药的成分，也拥有食疗中、现在有很多的食疗就用当归头做辅料的，当归头可以用于当归炖鸡、当归头炖汤等滋补养颜食疗。

4、红糖：红糖中含有的维他命和电解质，可通过调节组织间某些物质浓度的高低，平衡细胞内环境的水液代谢，排除细胞代谢产物，保持细胞内、外环境的清洁。红糖中含有的氨基酸、纤维素等物质，可以有效保护和恢复表皮、真皮的纤维结构和锁水能力，强化皮肤组织结构和皮肤弹性，同时补充皮肤营养，促进细胞再生。

5、鸡蛋：含有人体必需的8种氨基酸，蛋黄中含有丰富的卵磷脂、固醇类、蛋黄素以及钙、磷、铁、维生素A、维生素D及B族维生素。

6、姜：中医认为，姜是助阳之品。因此，姜常被用于男性保健，可以起到助阳的作用。姜片可以驱寒，用姜煲水进行洗浴，可以防风湿和偏头痛。