1、现代医学认证，肾气与人体免疫功能有着密切的关系。肾气足可增强人体抵御寒冷的能力，而且还可提高人体免疫力和抗病力，延缓衰老。

2、现正为冬季，是补肾的好时节，春天补肾，补肾人体的物质是住肝走了，不容易藏到肾中。冬季进入藏的阶段，肾中精气藏的充足了，能保证明年的身体健康。

3、补肾的方法有许多，食补、药补、运动都可达到补肾养生目的。食补如羊肉、黑豆;药补如黄精、桑葚等药材;肾主骨，肢体的功能活动，可强筋健骨、舒经活络，畅通气脉，强肾健体目的。

4、中药黄精是补肾的佳品，经常服用能够补肾髓，而且能够缓解腰腿酸疼，疲乏无力等症状;其次，它健脾利胃的能力也不错，对治疗脾胃虚弱、经常消化不良有一定的帮助。

5、桑葚具有补肝益肾、养血生津、滋液熄风、润肠通便的作用，自古以来就作为中药材应用。针对现代人的亚健康问题，桑葚有提高机体免疫力、养血、抗衰老、抗疲劳等作用。

6、养生除了食物补充，最简单的方法是代茶饮，一些名老中医，他们会根据自己的体质，配些药材，长年累月，用中药泡水喝，面色红晕，精力旺盛。

7、前面介绍过，黄精与桑葚都是补肾的药的，这两味泡在一起水是黑的，大家都知道，黑色的食物是补肾的。桑葚味道是酸酸甜甜的，这代茶饮口感好，疗效佳。中药的特点，治疗效果慢，不要喝了几天代茶饮。觉得没有疗效，然后放弃了。

8、肾气足精力才足，睡眠佳，工作效率高。冬天补，春如虎，趁着个好季节，抓紧时间，补补我们的身体，健康生活每一天！

4．对T细胞介导的免疫功能有显著的促进作用

6．具有抗乙型肝炎病毒的作用和抗AIDS的作用。

三，桑椹做法指导：洗净鲜用，亦可晒干或略蒸后晒干用。

1．桑椹汁：新鲜桑椹200克，洗净，捣烂如泥，用纱布绞汁，以温开水送服即可

3、桑葚子含糖量高，糖尿病人应忌食用。

4、儿童不能够多吃桑葚子，过多食用导致流鼻血，因为桑椹子中含有较多的胰蛋白酶抑制物，会影响到我们人体对铁、钙、锌等物质的吸收

5、未成熟的桑葚子不能吃。因桑椹中含有溶血性过敏物质及透明质酸，过量食用后容易发生溶血性肠炎。

6、桑葚忌用铁器盛放，因为桑葚会分解酸性物质，会跟铁产生化学反应而导致中毒，重者可死亡。

人参黄精桑葚茶具有清香甜润的口感，茶水清澈透亮，入口后带有淡淡的甜味，回味持久。其中人参和黄精的淡淡苦味与桑葚的甜味相互融合，味觉上有喜人的平衡感。这款茶汤呈现出淡雅的琥珀色，其深浅取决于所用材料的比例。在口感方面，人参黄精桑葚茶具有温暖口腔的效果，不仅能够起到养生保健的作用，还具有美味的风味，适宜作为日常茶饮的首选。总的来说，人参黄精桑葚茶是一款香气扑鼻，口感甘润的养生佳品。