1、首先，准备黄精、桑葚、枸杞和龙眼肉，然后将它们清洗干净。

2、接下来，在一壶水中加入适量的黄精、桑葚、枸杞和龙眼肉，然后将水煮沸。一旦水煮沸，调小火煮约15-20分钟，直到茶汤呈现深红色。最后，将茶汤过滤并倒入茶杯中，即可食用。这种茶汤具有滋补身体和调理健康的功效，清淡可口，适合日常饮用。

材料：干红枣50克，桂圆干100克，枸杞30克，红糖视个人口味而定。

1、汤锅或慢煮锅中烧2-3升开水；

2、水开后放入干红枣、桂圆干和枸杞，中火半小时或小火一小时即可；

3、饮用汤水时，可以加入少量红糖搅匀