有养肺作用的茶有百合茶、桑叶茶、枇杷叶茶、桂花茶等，这些茶有养阴润肺、止咳化痰的功效，对感冒、咳嗽、咳痰等肺系疾病具有一定的辅助治疗作用，可以根据自己的情况适当饮用。

1.百合茶：百合味甘，性微寒，入肺、心经，具有养阴润肺止咳功效，百合甘润而补，微寒清凉，可治虚咳劳嗽。

2.桑叶茶：桑叶茶以桑叶为原料制成，桑叶其性寒，味甘、苦，归肺、肝经，其凉血止血，清肺润燥功效可用于治疗肺热咳嗽，燥热咳嗽。

3.枇杷叶茶：枇杷叶茶是以枇杷叶为原料制成的，其味苦、微辛，性微寒;归肺、胃经，微香清降。其能清肺热，降肺气以止咳，常用于治疗肺热咳嗽、痰多色黄。

4.桂花茶：桂花茶具有止咳化痰的功效，可以舒缓喉咙，改善多痰、咳嗽症状，对感冒引起的咽喉肿痛及咳嗽有一定的缓解作用。

本内容由北京中医药大学东方医院亚健康科/内科副主任医师赵欣审核

黄菊花泡水具有清肝明目的功效，菊花茶每天泡两杯喝最好，特别是女性朋友，更要严格控制不能喝太多。黄菊花性凉，女性朋友一般是寒性体质，平时要少量饮用，经期要禁止饮用黄菊花茶。用菊花，枸杞子泡水喝主要功效为清热解毒，泻火平肝，这一功效非常强，尤其不适合体寒的人。

在过去，黑茶以强大的消食作用和去油腻功效一直被我国边疆少数民族所喜爱，可以说是边疆、蒙古、藏族同胞们日常生活必不可少的食物。

但是，现在随着城市的人们吃的越来越油腻，黑茶也进入了越来越多人的生活。也有很多人卖黑茶，甚至说黑茶可以减轻炎症，清理血管，预防各种慢性疾病。黑茶真的有这么强大的功效吗？

我国传统茶文化，将中国茶按照制作工艺和发酵程度的不同分为六大类：绿茶、黄茶、白茶、青茶、红茶和黑茶。

黑茶是将杀青后的毛茶经过渥堆、陈化加工而制成，是属于后发酵茶。黑茶的代表有熟普洱，安化黑茶、广西六堡茶等等。

1.黑茶在渥堆发酵过程中会产生大量的菌群，其中有一些是对人体肠道健康有益的菌群。可以帮助肠道蠕动，预防便秘。同时黑茶也是最好的胃动力饮料，可以帮助消食，预防消化不良。

2.黑茶主要是用比较粗老的茶叶制作，而粗老的茶叶中茶多糖的含量就比较非富。

茶多糖，顾名思义就是茶叶中的多糖。主要包括：淀粉、纤维素、半纤维素、果胶等物质。除了淀粉外，其它都属于我们熟悉的膳食纤维。

那么这些膳食纤维在我们小肠里可以扰葡萄糖的吸收，对糖尿病患者是会一定的帮助，同时还可以降低餐后血糖。其次膳食纤维在小肠可以干扰胆固醇吸收，这对心血管疾病患者也是有帮助的，还可以降低血中总胆固醇和低密度脂蛋白。

膳食纤维在我们大肠里吸水加上促进细菌发酵，增加粪团体积，可以机械的剌激肠道蠕动。发酵产生的短链脂肪酸和气体可以化学刺激肠道蠕动。那不管是机械刺激还是化学刺激，最终的目的都是促进肠道的蠕动，预防便秘。

虽然以上论述可以说明黑茶有降血脂、控制血糖、预防便秘的功效。但是黑茶只能算是健康饮品，而且以上有益成分只有在长期大量摄入的条件下才会对人体健康产生一些影响，是完全不能代替药物的。

还有就是茶叶中含有咖啡因，对于失眠患者是不建议饮用，以免影响睡眠。

注册营养技师/国家二级公共营养师/高级健康管理师