黄骨鱼营养价值非常丰富，含有蛋白质、维生素等营养物质，宝宝吃了能够增强抗病能力，补充白蛋白，还能维持体内的钾钠平衡，有健脾养胃、利尿消肿的作用。

此外，黄骨鱼中的脂肪大部分都属于不饱和脂肪酸，这种DHA对宝宝的大脑和视网膜发育很重要，是促进宝宝智力发育的。

黄骨鱼好处多多，但是也不要吃得过量哦！

黄骨鱼和鲫鱼比，我觉得还是黄骨鱼更好吸收。

黄骨鱼是鲿科、黄骨鱼属一种常见的淡水鱼。体延长，稍粗壮，吻端向背鳍上斜，后部侧扁。头略大而纵扁，头背大部裸露。吻部背视钝圆。口大。眼中等大。鼻须位于后鼻孔前缘，伸达或超过眼后缘。鳃孔大，向前伸至眼中部垂直下方腹面。背鳍较小，具骨质硬刺，前缘光滑。

黄骨鱼汤的功效与作用主要是消肿利尿、开胃健脾、促进食欲，还能够促进乳汁的分泌。因为黄骨鱼中含有大量的蛋白质和氨基酸，所以用黄骨鱼煲汤是一道具有很高营养价值的美食。适合患有肝脏疾病、肾脏疾病、水肿、营养不良和哺乳期的妇女食用，可以增加机体抵抗力。