1.准备食材。桑葚干、冰糖。2.把桑葚和冰糖放入杯子。3.倒入热水。4.随着温度的变化，水的颜色也会变化。5.再随着时间的变化，水的颜色会更浓一些，冰糖也逐渐再化开。第一：治疗血虚导致的失眠患者将桑葚放入锅中，加入适量的清水进行熬煮。首先需要将水烧开，然后再文火熬煮十分钟就可以了。这种方法制作出来的桑葚水，不仅味道酸甜，在睡觉之前的一个小时服用还具有安神的作用，特别是血虚所导致失眠的患者更是应该多吃一些，能够有效的提高睡眠质量。第二：治疗贫血将桑葚还有龙眼肉一起熬煮，并且按照2比1的比例进行，冷却之后再加上一些蜂蜜，然后就可以服用了。这种方法能够很好的治疗贫血，并且所用的器皿一定要是砂锅，不能够食用铁锅，避免药效受到影

这几个药物是可以加在一起进行泡酒饮用的，有保健的作用，桑椹子、枸杞子都是属于补益肝肾类的药物，有明目黑发的作用。大枣是属于补气的药物，冰糖起到调味的作用，加上这这口感变好。长期的喝，每天都喝一点，时间长了就可以有保健的功能。

1、枸杞不必多说，近几年食疗养生界的弄潮儿，细细体味一下，感觉枸杞就像是上天赐给我们最好的礼物，不仅价格公道，而且滋补效果非常好。枸杞性平味甘，滋阴补肾，平肝明目，在泡酒界也是当仁不让的百搭之王。

2、桑葚，富含花青素和各种微量元素，味甘性微寒，具有补肝益肾、生津润肠、乌发明目等功效。由于不易保存、生长周期短等特点，常被用来泡酒。

3、二者性味不冲突，药效相近，而且泡出来的酒颜色漂亮，不像海马、蛇泡酒那样“重口”，非常适合现在年轻人养生用。

4、选用60度以下50度以上的粮食酒，取相同数量的枸杞和桑葚，一起装入罐子中加酒密封一个月即可。每日用小杯饮一杯。

5、枸杞桑葚泡酒的药效就是补肾益精，平肝明目。

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