桑葚果干可泡水喝也可直接吃。黑色的桑葚果看着就诱人。它富合各种维生素类，微量元素以及各种氨基酸类。对身体的营养有好多好处。

桑葚干和枸杞泡水喝一般具有加强补肾，腰膝酸软，补血等好处。虽然好处较多的，但要适量饮用。平时在饮食上可以适当的吃些羊肉、韭菜等补肾类的食物，水果和蔬菜也可以适当的吃些。生活上可以适当的做些运动来增强个人的体质及提高个人免疫力。

黑桑葚干直接吃最好，桑葚干可以直接吃，不过在晾晒过程中可能有沾到灰尘或其他脏东西，所以最好将桑葚干冲洗干净后再入口食用。

黑桑葚干中的营养物质能促进血红细胞的生长，防止白细胞减少。黑桑葚干中还有一定数量的天然果酸。