1、好像只有血糯米和黑米，没有黑糯米吧！

2、一血糯米是一种带有紫红色的糯性大米。天然的血糯米经过水浸泡后种皮的紫红色会慢慢溶解于水中，让水颜色慢慢变成紫红色。血糯米营养价值高，除含蛋白质，脂肪，碳水化合物外，还含有丰富的钙，磷，镁维生素B1，维生素B2等。血糯米有补血养气，具有养肝，养颜，泽肤等功效，适用于营养不良，面色苍白，皮肤干燥及身体瘦弱着食用。特别是女性既能补血又能养颜，还能辅助治疗月经过多等症。

3、血糯米性味甘温，入脾，肾，肺，心，经，具有益气养血，生津止汗的功能，因此夏天饮食调理吃血糯米有好处。对中气虚脾胃虚弱，经常腹泻的人吃了有好处。

4、但是，血糯米黏性强，难以消化，容易生痰，所以发热，咳嗽，痰稠黄以及胃肠功能差的人不宜食用。

5、二黑米为黑稻加工产品，是粳米或籼米的非糯性米。糙米呈黑色或黑褐色，营养成分丰富，有较高的保健作用。黑米能开胃益中，健脾疏肝。因为黑米含锰，锌，铜等无机盐，花青素，叶绿素，胡萝卜素，维生素C及强心苷等特殊元素比普通大米含量多。所以孕妇，体虚，肾虚等人适宜吃黑米。

6、黑米能控制血糖，因为黑米中含膳食纤维比较多，淀粉消化速度慢，不会造成血糖的波动。富含鉀，镁等元素有利于控制血压减少患心血管病的风险。所以糖尿病人和心血管病人吃黑米更有益于健康。

7、三，血糯米和黑米怎么分别。其实从颜色上就能看出来了，血糯米偏红色，黑米是黑色。外观上血糯米米粒偏长些吧！血糯米带糯性，绵软粘稠些，而黑米就是糙米样，不怎么软和好吃了。

8、四至于说哪个功效好，那只能说适合那些人吃吧！我上面已经说了，血糯米适合孕妇，体弱，女性朋友吃。而黑米适合糖尿病人，三高人群，中老年人吃。它们都有好处，适合的人群不一样，不能分高低啊！

1、黑糖又称赤糖、红糖，具有补中、活血化瘀、调经的药用价值，食用黑糖有缓解痛经等的作用。

2、中医认为，黑糖味甘，性温，归脾经，适用于气血亏虚导致的月经量少、血色淡、面色晄白、周身无力的治疗。因此，女性月经期间，如果出现痛经，可以服用黑糖水来止痛。另外，黑糖还有助于产后恶露的排出，所以产妇也可以适当食用黑糖。

3、食用黑糖时，一定要用沸水沏开，待沉淀后，去掉杂质再喝。不过，黑糖作为精制甜食，不建议长期食用，特别是血糖较高的人群尽量不要食用。

4、本内容由天津中医药大学第一附属医院肝胆科副主任医师刘向津审核

1、经期是可以喝黑糖水的，黑糖水有一定作用，除此之外应注意更多。

2、痛经是因为身体气血亏虚,寒气多诱发的,表现为行经前或经期出现腹痛、腰骶部疼痛,严重者腹痛剧烈甚至会晕厥。中医有云:"痛则不通,通则不痛。"想要不痛,就必须解决通的问题。

3、也有很 多人认为痛经不是病,忍一忍就过去了,事实上这样做很不明智,正确的态度是要注重内外调理和全面保健。

4、首先,要注意保暖,不要受寒,少碰凉水。可以在腹部和腰部放置热水袋热敷,尽量保持腹部温热。

5、保持身体暖和可以促进血液循环,并松弛肌肉,尤其是痉挛及充血的骨盆部位,这样可以缓解疼痛。

6、也可以用暖宝贴,效果和热水袋一样。

7、此时还需多喝热水并加一些黑糖、红枣、姜片等,黑糖红枣可以补气血,姜片具有温经散寒的功效。

8、血量少者可以加一些玫瑰花,玫瑰花可以疏肝理气化 瘀,让瘀血快速排出,血流通畅自然就不会痛。平时也可用大枣、姜片、桂圆、玫瑰花泡水喝,有助养气补血驱寒。

9、其次,饮食上平时尽量少吃生冷及凉性的食物,尤其是月经前一周忌食冷食。经期还要避免过 甜食品,否则会使肚子胀气发生胀痛,要多吃蔬菜、喝热汤。此外,经期不宜饮咖啡、茶以及吃巧克 力,其中所含的咖啡因会使神经紧张,从而引发痛经。