1、有黑麦仁、黑豆、黑米、黑花生、黑芝麻

2、可以蒸馒头，也可以做面包，或者做豆渣饼，都是非常香的。可以把黑麦仁，黑豆，黑花生，黑米都提前浸泡一夜。不泡也可以。

3、黑色入肾，这碗豆浆集最黑之五物，简直是补肾良品。

4、有一个好肾的重要性自然不必多说，而黑色食物除了补肾之外，更能美容养颜，延缓衰老，乌发生发。

5、黑花生与普通的红衣花生区别就是一层黑衣而已，但也有的是偏深紫一些的颜色，并不是黢黑。味道上没差，但营养更加丰富。

1、首先备好玉米面，用开水烫一下，一边烫一边搅拌成没有干粉的样子，大约用了120克的开水

2、烫好的玉米粉晾凉，放入酵母，打入鸡蛋，鸡蛋用一个比较大一点的，如果是笨鸡蛋太小，就用两个，搅拌一下

3、把玉米粉，鸡蛋和酵母搅拌匀了，静置几分钟后放入白面粉

4、把玉米粉和白面粉和成团，不用过多揉，只要和成团就行，上面刷上油盖好，发酵约1小时

5、大约1小时，面团发酵2倍大，放入大半小碗的蜜黑豆。蜜黑豆是熟的，最下面的小贴士里我会说做法

6、把黑豆和面团简单揣几下，揣匀。操作的时候会有点粘手，可以手蘸油来完成，这样还能使面团更滋润，做出来的发糕也好吃

7、冷水放入的面团，烧开水后，大火蒸20分钟，时间到，再焖5分钟开锅，各个圆鼓鼓，又暄又好吃