龟板、土茯苓、金银花、生地、腊梅花（亦可以玫瑰花或菊花代之）、绵茵陈、夏枯草、紫草、甘草、也可酌加参、灵芝、罗汉果与女贞子等药材，凉粉草适量。（可采用超市包装成品黑凉粉调

1、把土茯苓、夏枯草、金银花、生地、腊梅花、绵茵陈、紫草、甘草与凉粉草等，用水洗乾净。

2、将龟板打碎，混合土茯苓、金银花、生地、腊梅花、绵茵陈、夏枯草、紫草与甘草放入锅中，倒入适量清水，先熬12-24个小时，捞出药渣，过滤，然后放入凉粉草（成品包装凉粉）再熬，熄火！

3、将药汁过滤取出倒入碗/瓶中，凉后结成膏，即成龟苓膏。

5.也可以放入冰箱，凉凉的更好吃

在中医中，紫草具有清热凉血、活血解毒、祛斑通经的作用。临床对血热毒毒、紫斑黑、麻疹不通、疮疡、湿疹、水火烫伤等有较好的治疗作用。紫草具有抗菌作用，可抑制金黄色葡萄球菌、结核杆菌、大肠杆菌等一些皮肤真菌，且有强心效用。此外，它可抑制垂体促性腺激素和绒膜促性腺激素分泌，长期服用，可使卵巢、子宫重量明显减轻。有避孕作用。