单纯吃芝麻没多大效果，要按照古方上的要求九蒸九晒才达到药效，头发的好坏取决于营养均衡，和气血的充足肾精充足，头发是肾之华、血之余

1、黑芝麻自古以来被认为是滋补强身的养生佳品。黑芝麻糊就是以黑芝麻为主要原料而制成的。细腻香滑的黑芝麻糊营养价值极高，富含蛋白质，脂肪，糖，维生素A，维生素E，卵磷脂，钙，铁等有益身体的营养物质。那么吃黑芝麻糊都有哪些好处？一起来看看吧。

2、每一百克黑芝麻富含接近800毫克钙质，是同等质量牛奶的钙含量的几倍，所以黑芝麻是补钙佳品，食用黑芝麻糊可以有补充人体所需钙质。

3、黑芝麻性平，具有滋五脏，补肝肾，补血，润肠的功效。

4、黑芝麻中钾含量高，钠含量低，常食黑芝麻糊可以将体内多余的钠排出，对控制血压和保持心脏健康极其重要。

5、黑芝麻富含不饱和脂肪酸，它可以降低体内胆固醇含量，从而保护心血管，预防心血管疾病的发生。

6、黑芝麻富含维生素E，它可以促进细胞分裂，推迟细胞衰老，起到延缓衰老的作用。还可以使皮肤更有弹性，光泽，起到美容养颜的作用。

7、黑芝麻糊中含有大量的黑色素，可以让头发更加乌黑亮泽。

8、黑芝麻富含卵磷脂，它可以滋补大脑，起到健脑益智，提高记忆力，延缓衰老的作用。

9、黑芝麻糊中富含铁，有很好补血功效，起到预防贫血的作用。

10、材料：黑芝麻50克，糯米20克，红枣5个，核桃肉3个，冰糖适量，水250毫升。

11、做法：1，糯米洗干净，浸泡2，3个小时。红枣去核。

12、2，黑芝麻洗干净，沥干水分，倒入锅里中火炒干水分，改小火炒至有芝麻香味或有芝麻跳动，立即关火，继续炒一会即可。

13、3，将黑芝麻，糯米，红枣，核桃放入料理机中，加入170毫升水，打至不会动了，加入剩下的水继续打成细一些。

14、4，过滤出细腻的芝麻浆，倒入锅里，加入冰糖，中小火一边搅拌一边煮，烧开后，煮至粘稠即可。

15、有关吃黑芝麻糊的好处就分享到这里，喜欢的朋友们多多点赞和关注，谢谢阅读！

1、好处：黑芝麻糊通常是以黑芝麻为主要原料所制成的一种食品，黑芝麻当中含有的营养成分比较多，比如丰富的蛋白质以及维生素，包括维生素A、维生素E，还有卵磷脂和钙、铁等矿物质，所以每天喝芝麻糊可以补充机体所需营养物质；

2、坏处：黑芝麻糊在制作的过程中通常会添加糖分，使口感更加香甜，而且黑芝麻本身就含有丰富油脂，因此如果每天喝得太多，很容易导致肥胖