食用方法：生食，煎汤，熬膏，或浸酒服用均可。直接食用，酸甜可口，是居家必备之食品。

适用人群：适宜儿童孕妇和贫血患者食用，其含糖量与含铁量较鲜葡萄多；适宜神经衰弱，过度疲劳，体倦乏力，形体赢瘦，未老先衰之人食用；适宜肺虚咳嗽，盗汗之人食用；适宜风湿性关节炎，四肢筋骨疼痛之人食用；适宜癌症患者食用。

适用人群：适宜儿童孕妇和贫血患者食用，其含糖量与含铁量较鲜葡萄多；适宜神经衰弱，过度疲劳，体倦乏力，形体赢瘦，未老先衰之人食用；适宜肺虚咳嗽，盗汗之人食用；适宜风湿性关节炎，四肢筋骨疼痛之人食用；适宜癌症患者食用。

禁忌人群：患有糖尿病的人忌食，肥胖之人也不宜多食。

1、这些是可以一起吃的，没有所谓的禁忌的，葡萄干中的铁和钙含量十分丰富，是儿童、妇女及体弱贫血者的滋补佳品。

2、燕麦片富含碳水化合物。煮熟后的燕麦片，热量会变得很低，每碗燕麦粥（约240毫升）仅含130千卡热量。燕麦内含有丰富的维生素B1和维生素E，但烟酸的含量比小麦低得多。燕麦主要含有碳水化合物、蛋白质。黑木耳最好是作为凉拌来佐餐。血管清道夫，非常好的食品。

葡萄干，是鲜葡萄脱水晒干的食品。富含糖分，主要为单糖、葡萄糖，属于高能量，高糖分的食物，而且葡萄干的血糖生成指数(64)为中等GI食物。

葡萄干还含有丰富的酚类物质，具有高浓度的抗氧化物质，除此之外，还富含膳食纤维，只要合理的食用有助于促进肝脏代谢和改变脂蛋白的代谢。糖对干细胞保护作用，充足的糖也利于蛋白质的利用和组织的修复。

但是，由于葡萄干为高能量、高糖食物，过多的食用，会引起肥胖、高血脂等，一定要注意量的食用。

葡萄干的最佳食用量大粒7.8粒/次，中等大小在10粒左右，如果小一点的粒，在15粒左右。大约就是12-15克。

葡萄干使用时，如果是包装袋的可以免洗，如果是购买了散装的葡萄干，最好清洗一下，因为葡萄干在晒制或运输过程中都会有尘土等污染。

葡萄干可以干吃，也可以熬粥用，还可以用牛奶冲燕麦时添加几粒。