红豆黑豆薏米有调中益气，健脾开胃的功效。对于脾胃虚弱的人是比较适合的。红豆里面富含大量的维生素C，可以有促进伤口愈合，增强人体的抵抗力，美白皮肤和抗氧化的作用。黑豆当中含有丰富的纤维素，可以促进胃肠道的蠕动，防止便秘的作用。

红豆黑豆薏米芝麻属于四种食材每一种食材的功效都不一样红豆：补血清热排毒黑豆：温补肾阳薏米：属于中药类能清热利湿美白皮肤的功效芝麻：补肝肾益精血四种食材泡水可补充人体豆蛋白有调理脾胃补中益气活血化瘀祛湿的作用有利人体健康关键是可辅助减肥哈

1、因为薏米和红豆都有清热解暑的功效，一起煮可以增强功效。

2、此外，还可以加入枸杞等材料，使得食用更加健康营养。

3、薏米和红豆同时也是美容养颜的好食材，经常食用可以改善皮肤质量，增加肌肤弹性。

4、不过需要注意的是，薏米在煮的时候需要先用冷水煮开，再泡一段时间去掉表面的浮沫，以免影响口感和健康。