黑豆绿豆黑米粥具有清热解毒，补血安神，明目健脾等功效。黑豆和绿豆都有清热解毒的功效，黑米是防病强身的滋补佳品，它有安神滋补作用，而黑豆补血效果甚佳，且黑豆黑米都具有非常好的明目健脾功效，所以三者相搭配，有很好的养生功效。

这几种食物在一起煮粥有利于补充多种维生素，如维生素b，维生素c，维生素e，钾，磷，钙，铁镁以及多种粗纤维食物和碳水化合物，有利于补充热量，促进身体的代谢，增加身体的抵抗力，还有补血、补气的功效，去除体内多余的水分。平时的饮食口味一定要多样化，才有利于补充均衡的营养。

1、各有各的好，各有各的营养价值哦。

2、红豆有清热解毒、利尿、催乳等功效；小米有健脾、益肾安神的功效；红米有健脾和胃，补元气不足的功效；黑米有有滋阴补肾，明目活血的功效。

3、这几种可以一起煲粥哦，但是因为米中淀粉和糖分较高，所以要控制摄入量哦。