一起吃的话是可以起到养生的功效，而且也能够起到祛湿，同时也能够起到瘦身或者是减肥也能够帮助美颜，经常吃一些黑米，黑芝麻也是能够帮助头发变黑的，而且也能够起到补脑的功效的，所以在日常生活中也可以多吃一些黑米黑芝麻，燕麦之类的。

1、黑麦和黑燕麦是两种不同的粮食作物。黑麦是一种常见的农作物，喜冷凉气侯，有冬性和春性两种，黑麦耐贫瘠但土壤，但黑麦产量高、质量好、再生快。

2、黑麦面粉可以用来做黑面包和馒头，营养价值比普通小麦高。黑燕麦属于燕麦的一种，分布地域比黑麦要广。黑燕麦中含有较多的纤维素，有一定的降低血压、血脂的功效。黑燕可以跟牛奶一起当作早餐来吃。

黑燕麦碳水化合物含量高约61%，其蛋白质含量15%，还含有磷，钙，硒，钾等多种微量元素和B族维生素，具有强身健体，补脑益精，防老抗衰的作用，白燕麦就相对含量较少了。另外黑燕麦富含花青素，这是白燕麦所不能比的，花青素属于生物类黄酮物质，而黄酮物质最主要的生理活性功能就是自由基清除能力和抗氧化能力。