【准备食材】：

鲜吃啊莲蓬是最吃法3个、大米约200g、清水适量

【做法】：

1、大米提前浸泡2小时以上，莲子怎么做好吃，可放怎么弄冰箱视频里浸泡过夜，生莲子怎么吃最好。

泡过的大米用砂锅苦煮是最的效果更好。

2、三个吃不莲蓬洗净，剥出莲子，然后去皮煲，取出莲肉。

莲心较苦有营养，可去吃，也可怎么弄不去，生莲子要怎么吃啊，生莲子怎么吃不苦。

3、准备几颗作用小红枣，我用的是新疆若羌吃不灰枣，小小个的，直接吃就特别甜的。

如果您用的是普通大枣，那需要先提前浸泡生至软哦。

4、将泡好的米放入砂锅里，加入足量的清水，至少在2个半指节以上，生莲子有什么吃法。

5、将砂锅放在灶台作用上，开大火煮至沸腾后，倒入鲜莲子。

转中小火煮20分钟左右至粥软视频好吃生烂即可。

6、将红枣切成小丁，撒在粥上，搅拌均匀。

如果吃啊用的是干枣是最，则应该提前好吃两分钟放进去，跟粥一起煮2分钟左右。

鲜去壳莲子粥功效功效有营养完成，生莲子怎么弄来吃。

不要看只是加了一些莲子，口感却是意想不到的清新。

此粥整体的口感清新淡雅，如果觉得寡淡吃法，生莲子的功效与作用，可以再加入一些蜂蜜搅拌均匀。

放入作用冰箱冷藏之后好吃，生莲子怎么吃视频，口感更佳~

喜欢苦吃咸的，也苦可以不加红枣，配以小菜来吃，或者加一小搓盐，味道也很好~

【小贴士】：

1、莲子不能太少，生莲子怎么吃才好吃，要不然就喝不出那种清新感；我煮了不到200g的米，差不多是5碗粥的量，用了3个莲蓬。

2、莲心比较苦，但清热安神效果更佳。可去也可不去，不影响粥的味道，但不去的话吃的时候要注意。我跟老公是连莲心一起吃的，女儿吃的时候只挑半个的莲子。

3、红枣在这道粥里的作用，是在吃的时候增加一丝甜味，为了不影响粥本身的清新，我是没有把红枣放里面煮的；您可以根据自己的喜好决定要不要放红枣一起煮。

4、喜欢枸杞的莲子，生莲子怎么去壳，生莲子怎么吃最有营养，您还可吃法以在粥里加些枸杞。

5、不喜欢甜味的粥，则不要放红枣，可就着一些小菜一起吃，或者加一小搓盐煮进粥里，味道也很好。

6、不想麻烦的朋友，把米、莲子、水一起倒电饭煲里煮好即可（不过，我觉得怎么弄口感上还是有轻微差别的）。

7月吃鲜莲子正好，待到生吃8月下旬莲子便慢慢开始生变老，所以喜欢的朋友，别错过这个尝鲜的时间呀~

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