生菜也叫功效叶用莴笋、团叶生菜、莴菜、千金菜等，别看名字很普通，但它最佳可是舶来品，它原产欧洲地中海沿岸，生菜的功效有哪些能降压吗，由野生种驯化干吃而来。生菜营养丰富、嫩脆可口，可给人带来清爽利口的美好感受，生菜的功效禁忌有哪些，备受人们价值喜爱，生菜的功效与作用图片。

吃清水生菜对人身体有最佳什么紫罗营养功效营养？

中医认为，生菜味甘甜微苦、性凉，有清热生菜爽神、清肝最佳利胆、养胃的功效。现代研究表明，生菜含膳食纤维、维生素C、维生素B1、维生素B2、叶酸价值、胡萝卜素营养、叶酸和多种矿物质等营养成分。一般来说，吃生菜对人身体有以下好处：

（1）增进食欲：生菜乳状液中含有水煮的醣清水、甘露醇、树脂、蛋白质禁忌和降压莴苣素等营养成分能刺激消化副作用、增进食欲。

（2）有助于降压消除拌脂肪豆皮卷：生菜图片中含有搭配较多的膳食纤维和维生素C，有消除多余脂肪的作用降压，所以又叫减肥生菜。我们平时吃的连锁快餐干吃中，往往都会在肉食里添加生菜，这样搭配经济实惠，也作用符合脂肪营养含量均衡原则。

（3）辅助酸奶治疗镇痛催眠、降低胆固醇拌干吃营养、治疗神经衰弱含量：生菜茎叶中含有罗马莴苣功效素，生菜的功效，味道微苦热量，具有镇痛催眠、降低胆固醇、治疗神经衰弱等豆皮卷辅助功效，生菜的功效与作用及副作用，生菜的功效与作用及副作用禁忌。

（4）辅助利尿：生菜中还含有紫罗甘露醇，有利尿和促进血液循环的作用。

（5）辅助抗病毒：生菜中含有抗病毒感染的干扰素诱生剂，它可作用于正常细胞的干扰诱因，产生抗病毒物质。但是，生菜中抗病毒的干扰素诱生剂在100℃的高温下就被破坏搭配掉，清水煮生菜的功效，所以罗马，生菜生吃功效才会起到保健热量祛病的效果，酸奶拌生菜的功效，豆皮卷生菜的功效。

生菜搭配禁忌如何生吃？

生吃生菜，首先要把生菜冲洗干净，然后放在大盘内，接着用小吃盘放海鲜酱或优质甜面酱，再加点调味作料熟花生油或芝麻香油等。生菜蘸佐料，嫩脆清香，味美可口，风味独特，老幼咸宜。生食生菜最好是新鲜嫩叶。此外，生菜还可做成色拉菜，将整片叶子洗净价值，加上禁忌色拉油或辣香油、面酱或酱油后，就可用以夹面包、牛排或鸡排食用。除生吃外，生菜还能生菜清炒或与蒜蓉、蚝油、豆腐等同炒，不同的搭配，生菜所发挥的功效是不一样的。一般来说，清炒生菜可辅助镇痛催眠，蒜蓉生菜可辅助消炎杀菌，生菜的功效与作用禁忌，蚝油生菜可辅助降血脂，生菜豆腐可辅助润燥化痰。

结语

生菜虽好，对很多疾病副作用有一定的干吃食疗效果，但是并不能代替治疗药物。此外，食用生菜也是有讲究的。为了避免农药化肥残留，生吃生菜前一定要洗净降压。无论是炒副作用价值还是煮生菜，时间都水煮不要太长，这样才能保持生菜口感脆嫩，生菜的功效与作用热量脂肪含量。另外罗马生菜，尿频、胃寒的人应少吃酸奶生菜。

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