事实上，有些食物也是药用“养生高手价值”，并不全是那些名贵的中草药材或保健品，而是有啥我们身边一些非常普通的食材。

特别是有区别下面的有区别吃四种果失眠实，只要吃吗搭配得当、正确食用，称得上“四大名药用补”。

一、莲子

莲子有医学很好的更好滋补而来作用，古人认为它“享清芳之气，得稼穑之味白莲子，白莲子和红莲子有什么区别呢，白莲子与红莲子的药用价值的区别，乃脾红莲之果也”。秋天食用有养心安神、健脾补肾、止泻固精有区别等吃吗功效。

不仅有助缓解失眠等，对功效易患咳嗽、哮喘等肺部疾病的人来说，莲子还可以通过补肾增强免疫力，达到润肺的效果。市场红莲上的莲子有红莲子和白莲子之分，红莲子口感较硬，白莲子和红莲子有啥区别，白莲子和红莲子有什么区别 新闻，但补肾、补血效果更好；白莲子口感香糯，健脾的功效更强，白莲子和红莲子有什么区别(医学百科网)。

除了莲子粥、红枣银耳莲子汤药用、银耳莲子羹等传统食用方法，白莲子和红莲子有什么不同功效，用莲子心泡茶去心火效果更佳，白莲子跟红莲子的区别，莲子泡酒则固肾价值效果更为显著。

二、芡实

这是睡莲科植物芡的干燥成熟种仁，又称吃“鸡头米”、“鸡头”等，白莲子和红莲子有区别吗，在南方较常见。道医认为，芡实性味甘、涩科网、平红枣，入脾肾二经，能健脾祛湿、固肾止泻，且有“补而不峻”、“防燥不腻”的优势。

其补肾效果强于山药，祛湿效果优于红小豆作用红莲，镇静区别效果强过莲子跟红，红莲子与白莲子能同时吃吗，可以白莲子说是一种被埋没的补益佳品新闻。宋代价值文豪苏东坡的养生之道中，有一条就是吃芡实。

三、栗子

香甜红莲味美的栗子，是功效秋冬非常受欢迎的零食，白莲子与红莲子有什么区别哪个好，白莲子是红莲子去皮而来的吗，含有糖类、蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质等丰富更好医学的营养成分。

道医百度认为，白莲子和红莲子有什么区别百度知道，栗子性味甘温红枣，有养胃健脾有区别、补肾强筋等百度白莲子功效。

四、花生

花生吃是区别一种高更好莲子蛋白的油料作物，自古吃吗享有“长生果”的美誉。《本草纲目》记载跟红，红莲子和白莲子哪个治失眠好，“花生悦脾和治百科胃、润肺化痰新闻、滋养补气有啥、清咽止痒”，适合脾虚消瘦、食少百度乏力、干咳白莲子少痰等人作用。

值得注意的去皮是，花生红衣（即花生皮）补气功效止血的作用更强，因此吃吗，需要补血的人可挑选红衣更多的小粒花生，而煮粥、打花生浆莲子则可以区别挑选大粒的花生。此外，醋泡花生仁、用生花生壳煮水喝治，还有一定的降压效果。

本节目由药用甘汁园独家而来冠名吃播出

东南百科卫视价值去皮新闻官方更好微信治