春末吃夏初之际，天气变化多端。尤其是温度食谱和湿度，仿佛早就约好了一般，同时到访。

外湿造访咱拦不住，关键是不少人还内湿渐增，祛湿食物饭前喝还是饭后喝，如此内外湿气双面夹击，难怪很多人高呼“自己被湿气缠住了”！

说到湿气，几乎无人不知。但要说这湿气怎么来的，祛湿食物排行榜第一名，很多人就傻眼了，祛湿食物照片。

好一点的，能联想到外湿，比如天天天气原因、居住环境等过于潮湿。但关于第一名内湿，很多人知之甚少。

那么今天，咱就来聊聊内湿的清热问题~

脾胃食谱越虚，祛湿食物的粥类做法大全，清热祛湿食物，体内饭后10湿气越重

人体内10湿气的形成，和脾胃功能的正常大全与否关系最为密切。

在中医理论中，脾主运化。它一方面运化水谷精微，承担各种食物的消化、吸收和输布健脾；另一方面运化水液。

脾气强健，水液就能正常运化转输；

脾气虚弱，则运化水液的“功力食物”大不如前，水液会在体内不正常停滞、堆积排行榜，从而导致水湿内停，湿邪照片内生。

同时，脾本身为小儿祛湿至阴之脏，喜燥恶湿。

湿气作为一种“阴邪”，侵犯人体后最易伤害脾阳，脾阳的虚弱又会使得湿邪进一步乘虚而入，从而形成湿上加湿的10恶性循环饭前。

举个简单的例子，大家可以把人体看作是一个水池，脾相当于抽水机。

假如抽水机出问题，其天天抽水能力就会下降，池子里的水抽不出去，就会越积越多，甚至泛滥成灾；

同时搭配，抽水机自身本来照片就怕水，池子里水一多，抽水机工作起来也会难上加难。

所以，只有修好冬瓜抽水机，使之恢复正常，池子里祛湿的水才能排出，祛湿食物有哪些小儿。

中医认为，脾和胃成相强表里的做法关系，是人体负责受纳、运化水谷精微健脾的重要脏腑。

也就是说，只有脾胃功能正常了，体内的湿气才能正常排出食物。

脾胃的喝健康受多方面影响，其中最直接的当属食物的影响，比如以下食疗5类食物，就伤食谱食疗脾胃于无形中，是当之无愧的“招湿饭”！

这5种饭菜是“招湿饭前饭”，越吃湿气越重做法

开始这部分喝祛湿科普粥类天天前，小编10有话要说：

本部分提及的“招湿饭”，大多属于大家平日里最常吃的饭菜。部分种类里还涵盖了一些零食和饮品等，大家千万不能忽视。

1. 高糖饮食

从中医角度来说，糖属甘味。甘入脾，可滋养脾胃。但如果偏嗜甘甜，会因偏于滋腻而阻碍水果脾之运化，甚至使吃脾胃受损，引起聚湿生痰。

临床上也发现，脾胃病患者多半嗜甘效果。除了损及脾胃，饮食过甜还会刺激胃酸大量分泌，加重胃病。

此外，一些糖分高的热带水果吃多了易内生湿热，比如芒果、菠萝、榴莲等。

建议：

平时尽量少吃糖分过高的食物，如糖粥、糖水、八宝饭、蛋糕、蜜饯、高糖分热带水果等；

可选择含糖量低又不失甜味的谷类水果和蔬果，祛湿食物有哪些，比如南瓜、红薯、玉米、枇杷、苹果等。

2. 肥腻肉食

《素问·奇病论吃吗》中称，“肥者令人粥类内热，甘者令人中满”。

中医认为，血肉有情之品肥甘厚腻，虽能饭前补益，但亦易损伤脾胃。若恣口腹之欲，极滋味之美，难免补益不成反遭殃。

古人有云粥类，祛湿食疗配方，“鱼生火配方，肉生痰”。

过食肥腻肉类强，会强加重肠胃负担，易导致食滞不化、消化功能紊乱，大伤脾胃饭后。

建议：尽量控制肥腻肉类的摄入量，祛湿食物食谱，可适当多吃一些禽肉，祛湿食物，祛湿吃什么食物效果最好。

3.吃吗 煎炸、烧烤食物

高温煎炸、烤制的食物多半油腻味重，常吃不但会加重脾胃的负担，导致消化和吸收障碍配方，还易酿生湿热，反过来再伤脾胃。

建议：尽量少吃炸鸡、炸薯条、烧鹅、烧乳猪等易导致内火痰湿的食物。

4. 生冷饮食

中国人千百年来以谷类为照片主食，相对来说，体质偏虚寒冬瓜，脾胃的消化和耐受能力较弱。

寒凉、生冷饮食自带寒气，本就属于寒邪之物，过食过饮会损耗脾胃阳气，加重脾胃负担，祛湿食物和水果有哪些，导致或天天加重脾胃虚寒。

《外感温热病》中提到，“内生之湿，必其人膏粱酒醴过度，或嗜饮茶汤太多，或食生冷瓜果及甜腻之物”。

建议：平时少吃凉菜、冷盘、冷面、沙拉等生冷食物效果，以及各种搭配冰镇饮料、汽水水果、瓜果等。

尤其是冰啤酒更要当心。酒本身就“性热祛湿而质湿”，大量喝易伤脾胃阳气、助湿邪。

在这，还要健脾特别提醒下大家：

凉茶是用药性寒凉的中药煲制而成的，用于解暑清热，本质上属于“药茶”。

把凉茶当粥类普通的解渴饮料，饮用过多，容易损伤脾胃吃吗，甚至造成脾胃虚寒喝，祛湿食物搭配。

5. 辛辣食物

湿气从来不孤军战斗，总会勾结其它致病大全因素一同战斗，祛湿食物配方。过食辛辣食物，会生内热排行榜。热邪和湿邪一起作用，便形清热成了湿热。

建议：尽量水果少吃喝辣椒，尤其是体内有火、天气清热过热时。

总之，祛湿食物的做法大全，饮食上过食辛辣、肥甘厚味、煎炸烤制及荤腥动风之品饭后，会加重脾胃的负担、损伤脾胃，进而影响脾胃的运化功能，使湿浊停留在体内。

说了这么多，祛湿食物冬瓜，相信不少人已经战战兢兢地食疗对号入座了吧？

其实大家饭后也不必过于担心，健脾祛湿食物，及时纠正你的不良饮食习惯，那还不算太晚！

反之，如果你饮食不加节制，胡吃海喝，那吃吗任凭你再祛湿也难有成效哦！（本文转自每日养生推送）