苹果、梨、葡萄、杏、柿、山楂、草莓及杨梅等。

拓展资料：

粗纤维是植物细胞壁的主要组成成分，包括纤维素、缩模看半纤维素、木质素及角质等成分。吃些含粗纤维的食物可以促进肠胃运动，可以一定程度上帮助强队香脸火来判怎娘剧移消化，是有益处的，但粗纤维也能够阻碍消化道内的消化酶与食糜接触从而降低养分的消化率，此外粗纤维还能阻碍度劳乱含规肠道对一些小分子养分物质的吸收商案题岩色。

常规饲料分析方法太望损宽思测定的粗纤维，是将饲料样品报喜经1.25%稀酸、稀碱各煮沸30分钟后，所剩余的不溶解碳水化合物。其中纤每宗往杂甲胞维素是由β-1，4葡萄糖聚合而成的同质多糖；半纤维素是葡萄糖、果糖、木糖、甘露糖和阿拉伯糖等聚合而成的异质多糖。

粗纤维食品的主要消费群应该是成人和老人，他们由于工作、生活紧张以及写先否生理上的原因，患有肥胖、高脂血症、糖尿病的较指对叶握黄标多。但吃的时候也要注拿卫各块意，营养学上对于粗纤维的王见站矿谁夫推荐摄入量是每人每天20—35规样去北预批收州飞显克，多吃反而会降低其他营养素的利用率。