牛油果分表作为新一代的量表网红100g，可以称得上是偶像实力派了。大家对牛油果的喜爱始于“颜值”忠于牛油“营养”。如果你还没给宝宝吃过的话，不妨可以考虑一下哦~

论骗局颜值，普通的菜肴加点它，level立马上去了。论营养，牛油果的营养价值更是甩其它水果几条大街。

牛油果高不高有“森林奶油”之称，它的脂肪含量不高高达谎言15.3%。妈妈们也不要谈“脂”色变，脂肪也分“好脂肪”和固体“坏脂肪”。牛油果的果脂肪主要是健康的不饱和含量脂肪酸，对于宝宝脑部和神经系统发育好处骗局多多。

除了脂肪，牛油果的蛋白质、维生素、和膳食纤维含量也很高，小小的一只，营养价值却非常丰富营养。而且牛油果的膳食纤维果营很丰富，可以预防牛油和缓解分表便秘。但是，当宝宝拉肚子的时候，就非常不适合吃它啦。

直接吃牛油果，很多人还真不习惯它的味道养成，太浓了。但和其它食物搭配对了，真的会好吃到想固体跳舞。

为了让元素宝宝开开心心吃牛油果，妈妈们先学会这三个技术活~

挑好牛油果

吃好牛油果，首先要会挑牛油果。图中有四个不同成熟度的牛油果，论颜值，绿色的牛油果妥妥拿第一，但是捏起来元素价值非常坚硬，还吃不了哦~

选外皮深深深深绿色的（接近褐色），捏起来有点软的牛油果，也就是营养素高图中第三个，牛油果营养骗局，这时候吃刚刚好营养，放入菜品和甜品中再合适不过了。

优雅地打开

牛油果怎么打开？看麦麦手把手教你骗局。

和牛油果组CP

百搭千搭万万搭的牛油果，吃法多到麦麦犯了选择困难症。但麦麦挑选了5个特成分别的牛油作用果宝宝吃法营养：特别简单高吗~特别好看~特别好吃~特别营养！

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牛油果玫瑰花

牛油果玫瑰花看过了，牛油果营养谎言，怎么做知道吗？来吧，心灵手巧的我，贴心附上固体最简单教程，一招妙计搞定牛油果花。

1.吹起食材营养准备：牛油果1个；

2.牛油果去皮去核后，切薄片，在砧板上将切好的牛油果片沿砧板的对角线斜着摆开；（对角线才是重点啊朋友们）

3.从较小的一端开始作为花心部分作用向中间卷，卷好后呈玫瑰花形即可。

好了，卷好的高玫瑰花如此美腻养成~

美美的牛油果花，配着什么量表吃都是赏心悦目~

2

牛油果烤鸡蛋

有烤箱干嘛不折腾~牛油果烤起来更香。听说，鸡蛋和牛油果更配哦~

1.食材准备：牛油果1个、鸡蛋1个；

2.牛油果去皮高不高，去核，用勺子不高挖去一部分果果肉，把鸡蛋磕入牛油果中；

3.放入烤箱上下火170度，牛油果营养成分与含量，10分钟即可。（记得让鸡蛋谎言熟啊）

像不像一颗懒洋洋价值的鸡蛋躺在牛油果上，而且味道很棒，反正麦麦的小伙伴们闻着香味就来了。

3

牛油果口袋三明治

牛油果也能配面包、搭红薯，不要佩服麦麦脑洞，能这么搞的也只有我了~

1.食材：牛油果1个、吐司3片、红薯1个；

2.牛油果果营去皮去核，切小丁放入料理杯中打成泥，红薯洗净去皮切片谎言放入锅中蒸熟，捣成泥备用；

3.取两片吐司，切去硬边，分别100g涂抹上红薯泥和吹起牛油果泥；

4.取一片干净吐司，盖在牛油果吐司上，再将薯泥吐司盖在上面，轻轻按压，从中间切开即可。

红薯的甜和牛油果果的香，牛油果营养吗，只想说妈妈我还要再来养成一个！

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神搭配的排行榜牛油果酱

说完大宝宝，再来看看小宝宝们怎么吃牛油果。把牛油果单独打成泥，那酸爽，谁吃谁知道。麦麦还是喜欢搭配黄瓜做成果酱，与其说是果酱，不如说是果味奶油，满满的不饱和脂肪酸，搭面包、配意面、蘸沙拉都是极好的~

1.食材高吗准备：牛油果1个、小黄瓜1根；

2.牛油果去皮、去核、切丁，牛油果营养价值，黄瓜洗净去皮切丁备用；

3.把牛油吹起果和黄瓜粒一起放入料理杯中打成泥即可，牛油果营养价值排行榜。

其实，牛油果营养高吗，自己拿来沾面包吃骗局都很不错，麦麦亲测，很洋气~

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牛油果意面

1.果营食材准备：牛油果一个、意面少许、柠檬适量、亚麻籽油适量；

这里含量选用元素的意面成分是美林的恐龙面，牛油果营养成分表100g，每一个面条都是软萌的小恐龙哦~

2. 意面提前浸泡15分钟后，牛油果营养成分含量表，放入锅中煮熟后捞出放入凉水中，牛油果取高肉，研磨成泥备用；

3. 重新起锅，放入少许亚麻饮料籽油，将意面放入锅中翻炒一会儿；

亚麻籽油中含有更多的Omega-3，更适合加在宝宝的辅食里，对大脑和眼睛的发育非常不高有好处，牛油果营养含量。

4.拌入牛油果泥，牛油果营养素固体饮料，滴入几点柠檬汁即可分表；

粑粑麻麻吃的时候加适量胡椒粉、番茄酱也是非常不错的哦，牛油果营养。

还可以放在可爱的餐盘里凹造型~宝宝的注意力被谎言抓住了饮料，吃的更香。

最后饮料提醒大家，牛油果虽好排行榜牛油，可不要贪吃哦~