1、中学生是可以吃dha的。因为dha是促进大脑发育的重要物质之一，具有增加大脑营养，提高记忆力的功效。建议中学生服用本品的时间为上午九点到十一点，因为这个时间段是最佳的记忆时间，能够有效的提高中学生的记忆力，减轻学习压力。

2、另外，建议中学生在服用本品的同时，保证充足的睡眠，适当的户外运动，增强体质，使精力充沛。

含DHA较多的食物，通常见于以下几类：

1、鱼类：如金枪鱼、沙丁鱼、鲅鱼，通常均富含丰富的DHA。适当进食鱼类食物，为机体补充一定量的DHA，对于身体健康，具有积极作用；

2、蛋类：如鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋、鹌鹑蛋中，通常均含有较多DHA。

适当进食蛋类食物，同样能为机体补充一定量的DHA；

3、坚果类：如核桃、榛子、松子、开心果，适当食用坚果类食物，也能通过补充DHA，以促进身体健康；

4、奶类：如牛奶、羊奶、酸奶、奶粉、奶酪中，也含有一定量DHA。

鸡蛋里含维生素A最高，维生素B1，维生素B2，维生素B6，维生素B12，维生素D，维生素E含量也不低，鸡蛋是日常生活中必备的食物，鸡蛋蛋白质的氨基酸比例很适合人体生理需要，易为机体吸收。鸡蛋有很高的营养价值，是优质蛋白质、B族维生素的良好来源，还能提供一定数量的脂肪、维生素A和矿物质。一个中等大小的鸡蛋可提供6克左右的优质蛋白质，是各种食物中所含蛋白质最高的。蛋黄多居于蛋白的中央，由系带悬于两极。