七彩果可以直接食用，也可以用来制作果汁、沙拉、水果拼盘等。以下是一些常见的吃法：

1.直接食用：将七彩果洗净后，去皮、去籽，直接食用即可。

2.制作果汁：将七彩果切成小块，放入榨汁机中榨汁，加入适量的水和糖即可。

3.制作沙拉：将七彩果切成小块，加入适量的蔬菜、坚果、酸奶等，拌匀即可。

4.制作水果拼盘：将七彩果切成小块，与其他水果一起摆放在盘子中，可以加入蜂蜜、酸奶等调味。

无论是哪种吃法，都可以根据个人口味加入适量的糖、盐、柠檬汁等调味。

七彩人参果可以生吃或煮食，以下是两种常见的食用方法：

1.生吃：将七彩人参果洗净后，直接剥开外皮，将果肉直接食用即可。七彩人参果的果肉呈现出七彩缤纷的颜色，口感清甜爽口，非常适合作为水果生吃。

2.煮食：将七彩人参果洗净后，切成小块，加入适量水和冰糖，煮至果肉变软即可。这种做法可以制作成七彩人参果糖水，口感清甜爽口，非常适合夏天饮用。

需要注意的是，七彩人参果的种子和果皮不宜食用，应该剥开后只食用果肉部分。此外，七彩人参果虽然营养丰富，但也含有一定的糖分，建议适量食用。

七彩糯米果的配料可以根据个人口味和喜好进行选择，以下是一些常见的配料：

1.红豆沙：可以增加甜度和口感。

3.花生碎：可以增加口感和营养价值。

5.果仁：可以增加口感和营养价值。

10.巧克力：可以增加口感和甜度。