1、如上图，白芷是“七子白”美白淡斑配方中的一白，它是伞形科植物白芷或杭白芷的干燥根，主产于浙江、四川、河南、河北等地，一般于夏、秋间叶黄时采挖,除去须根和泥沙，晒干或低温干燥，切厚片而得。

2、白芷性温味辛，归胃、大肠、肺经，具有解表散寒、祛风止痛、宣通鼻窍、燥湿止带、消肿排脓的功效，可用于感冒头痛、眉棱骨痛、鼻塞流涕、鼻鼽鼻渊、牙痛、带下、疮疡肿痛等。此外白芷还有止痒的作用，可以用于治疗皮肤风湿瘙痒。

3、白芷主要含欧前胡素、异欧前胡素、别欧前胡素、别异欧前胡素、氧化前胡素、水合氧化前胡素等香豆素类成分以及正十二醇、正十四醇、萜品-4-醇、甲基-环癸烷、乙酸正十二醇含等挥发油等。另外还含有胡萝卜苷、生物碱、谷甾醇以及钙、铜、铁、锌等多种人体所需的微量元素。研究发现白芷具有广泛地药理活性：

4、主要是挥发油的活性，其镇痛机制可能是通过增加中枢脑干黑皮素（POMC）mRNA表达的阳性细胞数量以及内源性镇痛物质的量，进而激活内源性镇痛机制而产生镇痛作用；抗炎作用是通过其主要成分中呋喃香豆素实现的，呋喃香豆素能通过抑制环氧合酶-2（COX-2）来调节花生四烯酸的代谢途径，从而发挥抗炎作用。

5、白芷具有抗菌作用，对大肠埃希菌、痢疾杆菌、伤寒杆

6、菌、铜绿假单胞菌、革兰阳性菌、人型结核杆菌、真菌以及支原体等均有一定的抑制作用。

7、《本草纲目》记载：白芷“长肌肤，润泽颜色，可作面脂”，白芷气味芳香，燥可胜湿，温燥汉寒湿，可化湿醒浊、辟秽解毒，具有润泽颜面，祛斑增白之功效，可用于肌肤美白。

8、除了上述作用外，白芷还具有扩张血管、抗肿瘤、兴奋中枢神经、解痉等作用，临床常用于风寒、各类头痛以及鼻炎、肠胃炎、月经不调以及妇科炎症等疾病。

豆腐皮的热量很高，每100克的豆腐皮里就含409大卡的热量。豆腐皮是大豆磨浆、烧煮后凝结干制而成的豆制品。豆腐皮是一种高蛋白、低脂肪、不含胆固醇的营养食品。而含有的大量卵磷脂，具有防止血管硬化、保护心脏和预防心血管疾病的作用。而含有的多种矿物质成分，具有补充钙质，促进骨骼发育，防止因缺钙而引起的骨质疏松的作用。

1、核桃，又称胡桃、羌桃，与扁桃、腰果、榛子并称为世界著名的“四大干果”。既可以生食、炒食，也可以榨油、配制糕点、糖果等，不仅味美，而且营养价值很高，核桃果在国外，被称为“大力士食品”、“营养丰富的坚果”、“益智果”；在国内享有“万岁子”、“长寿果”、“养生之宝”的美称。

2、核桃的营养非常丰富，特别是不饱和脂肪酸含量很高，86%的脂肪是不饱和脂肪酸。核桃仁含有丰富的营养素，每百克含蛋白质15~20克，脂肪较多，碳水化合物10克;并含有人体必需的钙、磷、铁等多种微量元素和矿物质，以及胡萝卜素、核黄素等多种维生素。

3、常吃核桃，可为大脑提供充足的亚油酸、亚麻酸等分子较小的不饱和脂肪酸，以排除血管中的杂质，提高脑的功能。另外，核桃中含有大量的维生素，对於治疗神经衰弱、失眠症，松弛脑神经的紧张状态，消除大脑疲劳效果很好。核桃有益大脑的真正原因是核桃仁中富含磷脂，磷脂在体内通过转换能够起到活跃大脑神经的作用，从而使人体保持充沛的精力和良好的记忆力。

4、【镇咳喘】：核桃仁有对抗组织胺致支气管平滑肌痉挛的作用，还有镇咳作用。《本草纲目》记载：“洪迈云：迈有痰疾，以胡桃仁三颗，生姜三片，卧时嚼服，及饮汤两三呷，又再嚼桃仁、姜如前数，即静卧，及旦而痰消嗽止。”

5、【减少患抑郁症几率】：核桃中富含丰富的ω-3脂肪酸，可以减少患抑郁症、注意力缺失多动症（ADHD）、癌症和老年痴呆症等的几率。