孕妇可以吃亚麻籽粉，食用可缓解孕期便秘,并能降低血脂。亚麻籽富含不饱和脂肪酸,可以补充dha,促进维生素A的吸收。怀孕妇女适量食用亚麻籽,有利于胎儿大脑发育。亚麻籽富含纤维,能促进胃肠蠕动,从而缓解孕期便秘，亚麻籽虽然营养丰富,但不宜多吃。

亚麻籽粉适合拌入麦片、果汁、酸奶、沙拉、燕麦片、面包、饼干等食物中食用，也可以加入植物奶中制作面团，或者拌入蛋糕、曲奇、馅饼等烘焙食品中。

禁忌：

每天摄入15至30克，不要一次性过多食用，以免刺激肠胃。同时注意保持足够的水分摄入量，帮助亚麻籽粉更好地发挥功效。

亚麻籽是可以生吃的，亚麻籽有很强坚果的风味，吃起来很香，尤其是当年的新亚麻籽，直接生吃是很爽口的，亚麻子的外壳很硬，吃的时候要把亚麻子嚼碎，这样有利于消化和吸收，生吃亚麻子的好处就是亚麻籽中的营养成分能非常完整地被人体吸收。

一般成人每天吃亚麻籽的量是三十到一百毫克，身体自身就可以将它排出体外，所以不必担心会中毒。只要一次食用别超过一千毫克就是安全的。