坐月子可以吃莲藕排骨汤，莲藕属于凉性，可以起到消暑降火的作用，排骨汤可以补充蛋白质，增加乳汁的分泌，坐月子期间健康饮食，多吃新鲜的水果蔬菜，优质蛋白质，比如：牛奶、鸡蛋、鱼虾、瘦肉等，多喝荤汤，比如：鸡汤、鱼汤、排骨汤、猪蹄汤等。

可以吃藕的，藕的营养价值也是比较高的，另外在坐月子期间一定要注意个人卫生情况，因为在这个时候由于子宫在不断的恢复，而且在生产之后女性的体质也会下降，所以在这个时候如果不注意的话，很有可能会引发感染的情况出现也有可能会落下月子疾病。

炒莲藕丝是一道美食，产妇吃炒莲藕丝可以补充营养，同时莲藕丝中含有丰富的维生素和矿物质，对产妇有好处。下面是炒莲藕丝的做法：

1.莲藕切成细丝，用清水浸泡，防止氧化变黑。

3.热锅凉油，加入瘦肉丝煸炒至变色，加入莲藕丝煸炒至莲藕丝变软。

4.加入盐、生抽、醋、白糖、蒜末、香菜等调料，翻炒均匀即可。

注意事项：炒莲藕丝时，莲藕丝和瘦肉丝的比例要适当，以免口感不均。此外，炒莲藕丝的时间不宜过长，以免影响口感。