砭石是属于一种天然的矿物类材料，其中含有丰富的氧化钙、氧化硅、氧化钠以及铝、铁、镁、磷等微量元素，在佩戴的过程中会散发出一定的远红外射线和超声波，从而可以对人体起到一定的保健效果，所以是可以长期戴的，但是因为砭石的材质比较硬，所以在洗澡、睡觉的时候，最好是将砭石摘下来。

1、砭石容易碎，使用时要注意正确的手法！

2、砭石中的上品为泗滨砭石，泗滨砭石是一种地表浮石，其厚度为5公分左右。泗滨砭石是一种珍贵石材，其物理性能优越，但储量有限。现代人利用砭石的远红外与超声波特性，将其制成各种理疗器具。砭石制品具有易碎易划的特点,不论使用何种制品都需谨记。

3、使用时不可磕碰和摔砸砭石，以板类制品为例，其厚度不足1厘米，如果不慎摔到地上或者与硬物碰撞，则会造成断角或者断面。使用时建议将刮板类的配绳套于胳膊的前臂处，然后再进行刮拭或者点按。

4、砭石饰品也不能与其他饰品同时佩戴和存放，以免产生碰撞和划痕而破坏砭石表面的分子结构。同时佩戴多种饰品，一方面可能会引发作用功效的冲突，另一方面也不利于砭石饰品的保养。

砭石一般指微晶灰岩。微晶灰岩多被用作中医理疗器具等用途。微晶灰岩韧性较低，不能与硬物刻划及摔打。微晶灰岩由<0.03mm的微晶方解石和<0.004mm的泥晶方解石组成的岩石，分别称为微晶灰岩和泥晶灰岩，有时统你为灰泥石灰岩，也可叫石印石灰岩（作石印印刷用）。