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每个人睡觉都会做很多梦，它只是大脑皮层的一种运动状态而已，但人们醒来后一般不会意识到。而那些能记住的梦只是因为我们可能白天的压力太大了，睡觉没休息好的缘故。从医学的角度来说，那些觉得自己很少做梦的人反而是精神状态最好的。人入睡后，一小部分脑细胞仍在活动，这就是梦的基础。人们的睡眠是由正相睡眠和异相睡眠两种形式交替进行，在异相睡眠中被唤醒的人有80%正在做梦，在正相睡眠中被唤醒的人有7%正在做梦。一个人每晚的梦境可间断持续1.5小时左右。由于梦相伴睡眠周期循环规律，所以在异相睡眠中醒来的人，感觉梦多，而在正相睡眠中醒来的人，感觉梦少。此外，人能记住的梦多在快进入觉醒时，而刚入睡的梦早就消逝得无影无踪了，这也是人们感觉梦多或少的另一原因。

每个人睡觉都会做很多梦，它只是大脑皮层的一种运动状态而已，但人们醒来后一般不会意识到。而那些能记住的梦只是因为我们可能白天的压力太大了，睡觉没休息好的缘故。从医学的角度来说，那些觉得自己很少做梦的人反而是精神状态最好的。人入睡后，一小部分脑细胞仍在活动，这就是梦的基础。人们的睡眠是由正相睡眠和异相睡眠两种形式交替进行，在异相睡眠中被唤醒的人有80%正在做梦，在正相睡眠中被唤醒的人有7%正在做梦。一个人每晚的梦境可间断持续1.5小时左右。由于梦相伴睡眠周期循环规律，所以在异相睡眠中醒来的人，感觉梦多，而在正相睡眠中醒来的人，感觉梦少。此外，人能记住的梦多在快进入觉醒时，而刚入睡的梦早就消逝得无影无踪了，这也是人们感觉梦多或少的另一原因。

明确做梦的不是什么坏事，每个人睡觉都会做很多梦的，只是感觉不到罢了，由于人的浅睡眠时间长才让自己感觉到多梦的，一般就是身体虚弱的表现，要改善这种情况一般可以做如下调整：

1、生活乐观，乐观去百病，有一个积极乐观的心态，每天充满活力和好奇心的去生活。

2、每天要有运动，特别是剧烈一些的运动，让身体处在疲惫状态，睡前洗个澡，要是能泡个热水澡更好。

3、放松心情，每天睡前放松，听点舒缓的音乐，不要喝酒喝浓茶，如果做瑜伽冥想静坐效果更好。

一般不要有什么负担，明确它没有什么坏处，坦然接受，慢慢随着调整生活和运动慢慢的就好了。

1、以前，总以为是日有所思，才会夜有所梦，后来才晓得即使白天什么也没想，到了夜晚同样也会梦魔不断！

2、有时白天打个盹吧，才多大的一点工夫，它娘的也要做梦，真是让人好不烦恼，然而又无可奈何的只能干瞪眼！

3、先是听说喜欢做梦，是因为一个人想得太多所致，于是我尽量的不去想，少想，结果梦儿照样的来光顾我，仍旧对我一往情深！以后听说喜欢做梦是因为神虚，需要双管齐下，一要尽量保持心态宁静，二要实物营养补脑。于是我赶紧照做，什么心态的各种自我疗法呀，什么安神补脑丸呀，还有些什么动物的部位能格外的补脑，我都一一地搞过了，结果不禁仍一无所获，似乎梦儿反倒来得更勤更欢了！

4、没有办法，从来不搞迷信的我，后来也接连迷信了两回，先是请了一位算命先生给我算了一卦，算命先生说我前世造的孽，这辈子注定要的还，跑不掉也躲不掉的，好在我现在还债已经还得差不多了！我不敢顶嘴，只好在心里愤愤地想:我当然是还得差不多了，因为我自己都快要给活活气死了！

5、算命之后，算命先生说我还要赶紧去消灾减罪，才会有所好转，于是我又去求一位大神，为我好一阵的东窜西跳，累得上气不接下气，之后，一再的安慰我，我的梦魔过不了几天，便会放过我了，叫我尽管安心地回家过日子去吧！

6、有一段时间，我真的好像好了许多，梦少了一些，即使做了梦，大都也是些让人开心有趣的，可惜时景不长，没有多久，又大都是恶梦连连让人不得安生！

7、后来碰见那位算命先生说起我的情况，他听了裂嘴一笑，说可能是我当时向他求教的时候，有点心不诚！心诚则灵！心不诚，你怎么能奢望会有一个好的结果？

8、我顿时哑然无语。从此后，我不再东搞西搞，干脆任梦儿撒欢，我也就随其自然破罐破摔，渐渐的也就习以为常，尽管时不时的也会有一些烦恼，但总的来说，问题不大。

9、做梦数十年，得出一个唯一真正有效的好经验，那就是在白天多干活，晚点睡，保证让你一觉睡到大天亮！我有幸好难得的睡过一些比较踏实的安稳觉，都是在这种状态下才偶然获得的！

10、只有当人干活干累了，困了，才能体会到什么才是真正的睡觉，才会领略或享受到无梦的香甜与美妙！