健身吃鱼油有必要，因为鱼油可以增强我们机体的营养，特别是在我们健身锻炼大量的运动之后，体能可以得到很快的恢复

根据查询健身人群也是可以服用鱼油的，因为鱼油里面含有人体所需要的dna等微量无素，可以有效的提高人体的免疫力和抵抗力

建议鱼油在两餐之间吃，能够达到最佳的补充效果，而且两餐之间吃鱼油会使鱼油达到最好的生物利用度，可以选择的时间段是在早饭后和午饭前，也就是上午的10-11点，或者午饭后和晚餐前也就是下午的3-5点，这段时间人体属于胃基本排空的状态，吃鱼油能够使其达到最佳生物利用的效果。