1、踮脚的好处是可以增加小腿肌肉的运动量，可以促进血液循环，提高身体的代谢能力。

2、而且在穿高跟鞋或者长时间站立的情况下，踮脚可以减缓脚部疲劳，增加舒适感。

3、如果长期保持踮脚的姿势，还可以改善身体的姿态，使得身体更加挺拔优美。

4、总之，踮脚虽然只是一个小姿势，但是对于身体健康和美容都有很大的好处。

小朋友是非常有好处的。我因为幼儿的话，运动方面不能太大强度的，然而可以试一下下适当的踮脚。但小朋友垫脚的时候，是的提拉自己的筋骨。对长高方面也是有好处的。还可以通过多锻炼垫脚使小朋友掌握平衡。同时摸高拍打的话会有更加好的效果哟。

1、原因是靠墙踮脚站立可以锻炼小腿肌肉，增加腿部力量和稳定性。

2、同时，这个动作还可以拉伸脚底肌肉，缓解脚底压力，有助于舒缓脚部疲劳。

3、靠墙踮脚站立可以作为一种简单的健身运动，也可以在长时间站立的工作场所进行。

4、但同时，对于有膝盖问题的人或者身体不适的人，建议避免长时间使用这个姿势。